贝贝瓜有什么营养,贝贝瓜的营养成分,为精彩点赞( 三 ) _生活百科

2、加入盐和水（可依个人口味加入苹果丁、素高汤、咖喱粉、姜末、肉蔻粉和胡椒）煮开，撇去浮沫，煮3~4分钟，搅拌均匀（想要糊状可以用搅拌机打成泥）；
3、向锅内搅入椰浆，小火慢炖5-10分钟，盛出即可。
南瓜紫米饭

文章插图

1、黑米提前浸泡4小时以上，大米和黑米放进电饭煲里，用电饭煲煮熟；
2、贝贝南瓜洗净对半切开，把煮好的黑米大米饭放在南瓜里，压平；
3、蒸锅大火烧开转中火蒸20～30分钟，把南瓜蒸熟即可，吃前可淋上枫糖浆。
储存方法
? 常温干燥处保存， 10-20°C的保存温度最佳，放置5~10天以后淀粉化为木糖醇更香甜。
? 如果南瓜表面有伤口，伤口位置和南瓜蒂在潮湿环境下容易发霉，因此要注意低温、干燥保存，做好防潮工作。要时常留意表面是否有水汽，有水汽要擦干保持干燥，避免发霉，保存得当可以放15 - 30天左右。
? 蒸煮烤完后，没吃完的南瓜，可以放在保鲜袋里冰箱冷藏储存2-3天。