肾病是人们常见的疾病 ， 但是要想预防肾病还是很简单的 ， 通常肾脏出现病变多预计人长期的生活习惯有很大的关系 ， 比如说药物对肾脏的影响 ， 饮食对肾脏的影响都是我们无法估量的 。但是我们确定的一点就是：损伤肾脏的不良习惯 。
损伤肾脏的不良习惯二：暴饮暴食
现代人聚餐机会增多 ， 常会吃下过量的“美味” ， 摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等 。这些废物大多经过肾脏排出 ， 饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
损伤肾脏的不良习惯三：经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿 。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌 ， 细菌会经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。这类感染一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状 ， 还可能发展成为急性尿毒症 。
损伤肾脏的不良习惯四：饮水过少
【损害肾脏的八个不良习惯 损害肾脏的行为】如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液 ， 保护肾脏 ， 有利于充分排出废物和毒素 。
损伤肾脏的不良习惯五：过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2 ， 这些饮料普遍为高度酸性 ， 饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官 ， 长期过度摄取软饮料及运动饮料 ， 会给肾脏带来负担 ， 增加肾脏损伤的概率 。
损伤肾脏的不良习惯六：吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾 ， 它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性 ， 吃起来口感松软 ， 但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质 。
损伤肾脏的不良习惯七：酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
损伤肾脏的不良习惯八：饮食太咸
饮食偏咸 ， 尤其是某些零食盐分含量过高 ， 例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
肾脏是人体重要的泌尿器官 ， 可以排泄废物和毒物的重要组成部分 ， 调节人体机能 ， 如果出现肾功能损伤严重 ， 还会发生危及姓性命的事情 。随着人年龄的不断增加 ， 肾病的保健显得尤为重要 。
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