小学生考前吃什么食物好,小学生期末考试前吃什么好,今天总算见识了 _生活百科

学生期末考试到了，家长总会在期末考试前想办法给孩子补脑。所以，你会买网上或者超市里宣传的各种补脑产品。然而，也许你不知道，有些吃多了的食物不仅不能补脑，还会伤脑。我把我的食物分为四类，逐一介绍给你。

文章插图

1.含有果糖的饮料
果糖摄入过多会导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病。但是这些代谢性疾病会影响人的记忆功能，这些长期的、严重的疾病会引起痴呆。可见高糖饮料对大脑的伤害。比如：奶茶等含糖量高的饮料，我们尽量不让孩子喝或者少喝。如果分不清哪种饮料含糖量高，可以看一下饮料瓶子上的成分，上面写着果糖、玉米糖浆等成分。

文章插图

第二，高GI食物
GI是指血糖指数。我们不要以为只吃高糖食物就会引起各种代谢疾病。一些淀粉含量高的食物，在肠道内仍可通过酶的作用转化为葡萄糖，引起人体血糖升高。常见的高GI食物有：米饭、白面、油条、煎饼、蛋糕、法棍、蜂蜜、果酱等。如果孩子要考试，尽量让孩子少吃这些食物，多补充优质蛋白质，如蛋奶、鱼虾、红肉等。多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜。
三。饱和脂肪和反式脂肪

文章插图

长期使用这两种脂肪，对孩子的记忆力和认知能力都是有害的。
饱和脂肪和反式脂肪往往存在于油炸食品、膨化食品、薯片、辣条等小零食中。此外，肥肉和含有人造黄油、起酥油等的食物。也应该少给孩子吃。

文章插图

四。加工食品
【小学生考前吃什么食物好,小学生期末考试前吃什么好,今天总算见识了】这些食物通常热量较高，糖、饱和脂肪、反式脂肪酸和盐的含量较高。经常吃这种食物还会影响孩子的记忆力和学习能力。常见的加工食品：方便面、薯片、沙拉酱、微波炉爆米花罐头等方便食品。所以，家长不要认为让孩子吃鸡蛋面有营养。