主要吃什么为身体提供能量？吃什么才香，关键点在这里( 二 ) _生活百科

3.热锅加热油，放入准备好的香料翻炒出香味，再将牛肉翻炒片刻；
4.倒入生抽、老抽、料酒、糖继续炒。然后在锅中加入热水，大火烧开，小火炖1小时。
5.最好加入切好的萝卜块，再炖半个小时，加入适量的盐和鸡精后出锅。
欧耶斯特
寒冷的冬天是牡蛎最肥的时候。牡蛎高蛋白、低脂肪，俗称“海中牛奶” 。它们含有人体必需的八种氨基酸，尤其是所有食物中含量最丰富的锌。经常食用可以帮助人体壮阳。

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姜葱烤牡蛎
【材料】:生蚝500克，葱4根，姜蒜适量，葱适量，酱油2汤匙
小米又名小米，自古以来就是珍贵的滋补品。小米含有丰富的维生素和氨基酸，不仅能满足营养需求，还能健脾胃、养阳气。
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小米丸子
【材料】：猪肉适量、小米适量、胡萝卜适量、蚝油 1勺、生抽 1勺、糖 1小勺、盐 1小勺、淀粉 2茶匙、葱适量
【做法】：
1、小米清洗后提前2小时泡上，用的时候将水沥干。猪肉用绞肉机打成肉糜，胡萝卜去皮切小丁；
3、两者放在一起，加入生抽、蚝油、盐、糖、葱花和淀粉，朝着一个方向搅拌均匀，肉馅搅拌到有阻力为止；
4、接着把肉馅搓成丸子，大小随意，放入小米中滚几下，让肉丸均匀地包裹上小米，然后稍微的捏紧实一点；
5、蒸锅待水开后，上锅蒸25-30分钟，蒸的时间要根据肉丸大小来确定。
菠菜
菠菜是高钾低钠的绿叶蔬菜，一直是人们心中的健康食品。它含有丰富维生素C、叶绿素、叶酸和铁元素，食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。

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姜汁菠菜
【材料】：菠菜适量、生姜适量、生抽 2勺、香油 1勺、醋 1勺、盐少许、糖少许、
【做法】：
1、菠菜去根洗干净，切成两段，水烧开后，加少许盐和油，放入菠菜汆烫熟， 1~2分钟即可，基本上变色后就差不多了。
2、将烫熟的菠菜捞出，用凉开水迅速降温，然后用手将菠菜挤干水；
3、把生姜表皮刮掉，用刀剁成细细的姜末。热锅放少许油，小火放入姜末，慢火煸到金黄后关火，加入生抽、醋、糖、香油以及少量开水调成味汁；
4、菠菜放一小碗中压实定型，然后倒扣在盘子里，淋上调味汁即可。