夏天到了 ， 天气炎热 ， 加上食欲不振 ， 喝粥正好解决了这个问题 。 喝粥养胃 ， 祛暑解渴 ， 是夏日必备 。 夏天喝什么粥好？五种粥每天轮流喝 ， 养胃通便 。
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1.海带绿豆粥
做法：大米、绿豆、糖、海带 。 将大米海带用清水洗净；绿豆去除杂质 ， 用清水洗净；将绿豆放入高压锅中 ， 小火炖30分钟左右 。 冷却后加入白糖拌匀 。 功效：清热解暑 ， 健脾解毒 。
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2.八宝粥
红豆、花生仁、莲子干、红枣干、无核红葡萄干、糯米、黑米50克、松子、冰糖按1: 1的比例 ， 放入高压锅内 ， 转中小火 ， 煮半小时左右 。
功效：基本特点：健脾和胃 ， 消积减肥 ， 益气安神 。
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3.荷花百合粥
百合有润肺止咳、清心安神的功效 。 莲子性平 ， 能养心安神 ， 健脾补肾 。
此粥清甜润泽 ， 常食能健胃健脾 ， 对消化不良、食欲不振有很好的疗效 。
做法：将百合切成小块 ， 莲子用热水浸泡至软身 ， 然后加入大米和煮好的大米 。 水烧开后 ， 放入莲子和大枣 ， 继续用中火煮至熟 。
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4.绿豆红豆百合粥
做法：绿豆、红豆、百合适量 。 将绿豆、红豆、百合洗净 ， 用清水浸泡半小时左右 ， 然后将粳米洗净 ， 放入锅中 ， 再加入绿豆、红豆、百合 ， 加入适量清水 ， 煮成粥 。
功效：绿豆和红豆能清热利湿 ， 所以此粥有清热利湿、祛斑养颜的功效 。
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5.绿豆百合米仁粥
做法：绿豆、鲜百合、米仁、粳米、冰糖 。 米仁、绿豆、粳米洗净 ， 浸泡20分钟；百合洗净 ， 切成小块；将绿豆、米仁放入开水锅中 ， 煮几分钟 ， 然后用小火煮至花开；介入粳米和百合 ， 煮粥 ， 放入冰糖 。
功效：夏季健脾、通便、祛湿的食疗粥配方典范 。
【什么粥清热解毒去火最好？夏季清热去火粥，值得你好好看看】
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