为什么吃了马蹄大便多马蹄有助于消化吗( 二 ) _生活百科

3、营养师认为，马蹄当中富含丰富的营养物质，其中就含有淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素等等，甚至是还含有丰富的膳食纤维。因此对于出现便秘的人，适当的吃马蹄，能有效的改善便秘情况，我们都知道纤维素能促进肠胃蠕动，改善便秘状况。另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。
4、老人吃马蹄可防止便秘，因此对于已经出现便秘的老人，不妨适当吃马蹄，也可以有效缓解便秘情况。即使是没有便秘的老人，平时也可以适当吃马蹄，不仅能补充身体所需要的营养物质，同时还可以有效的预防便秘。这可谓是一举两得的好事情，因此这种蔬果更不能少咯。希望通过上文的介绍，能让更多人对马蹄进一步的了解。

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马蹄荸荠的功效与作用禁忌1、马蹄普遍在冬季上市，可以当水果食用也可以作为蔬菜，皮薄肉嫩，水分充足，吃起来清甜可口，还富含淀粉、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养元素，因此深受大家的喜爱，但是马蹄的功效与作用禁忌大家都需要清楚，虽然功效众多但也有禁忌需要注意。
2、马蹄中含有丰富的粗蛋白、淀粉、维生素B、维生素C和膳食纤维，含水量也是非常高，这些物质可以促进我们肠道的蠕动，软化粪便，加快我们人体的新陈代谢，有润肠通便的作用，同时可以预防和治疗便秘。能维持我们肠道功能的稳定。
3、马蹄含有丰富的水分和碳水化合物，果糖、葡萄糖和淀粉，吃适量的马蹄可以补充人体所需的水分，吃起来还很甜，可以促进我们口腔分泌唾液，有一定的开胃作用，碳水化合物和有机酸可以促进我们胃酸的分泌，还要促消化的作用。
4、马蹄性寒，适当的食用可以去除我们体内肺部的燥热，含有的胶质成分也很丰富，吃起来有滋阴润肺的功效，对于肺热硬气的咳嗽、上火的症状、咽喉肿痛、喉咙干哑、便秘等症状都有很好的缓解作用。
5、马蹄含有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、微量元素等都是我们人体所需的，经常吃马蹄可以提高我们的免疫力，能预防多种疾病的发生，微量元素磷是我们骨骼和牙齿的重要构成成分，不仅能促进人体生长发育，还能调节我们的酸碱平衡。
6、在知道马蹄的功效与作用禁忌之后，大家都会多吃一些马蹄了。吃马蹄的禁忌不多，只是马蹄性寒，体质虚寒的人不建议食用，会加重身体不适症状，使体质变弱，腹泻的人们食用会加重腹泻的症状，食用的时候要注意，由于马蹄是在泥土下生长，所以我们最好是洗净后去皮食用，如果对马蹄有过敏现象，需要立刻停止食用。

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马蹄怎么吃治宝宝便秘1、荸荠又叫马蹄，可入药，历史悠久，自古入药。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，临床适用于阴虚肺燥、咳嗽多痰、烦渴便秘、酒醉昏睡等症的治疗。在呼吸道传染病流行季节，吃荸荠有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。中医临床上常用马蹄配成雪羹汤清热去痰，降血压和治疗大便干硬。
2、如今，大家都讲究吃时令水果，因为应季的水果口味最是香甜可口，而马蹄正是冬春季挖出贩卖的水果之一。马蹄，又名荸荠、乌芋、地雷子等，原产于印度，在我国大多以南方城市较多，所以北方的人大概比较少吃到新鲜的马蹄。