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补肾吃什么黑色食品？黑色食物真的补肾吗，今天才知道！

小知识

寒冷的冬天 ， 需要多吃黑色食物 ， 可以滋补肾气 ， 抵御寒冬 。 黑色食品具有很高的治疗价值和药用价值 ， 具有抗氧化、降血脂、抗肿瘤、抗衰老、保健长寿的特殊功效 。

补肾吃什么黑色食品？黑色食物真的补肾吗，今天才知道！

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今天暖暖就给大家盘点五种黑色食物 。 冬季多吃可以益肾 ， 增强人体免疫功能 。 让我们来看看！
黑米富含维生素B(普通大米的两倍)、B2、B6、B12、铁(普通大米的七倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素 ， 均高于白米 。
黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、补血益气等功效 。 因其富含钙、铁、锌、硒 ， 特别适合孕妇、产妇补虚养生 ， 对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有疗效 。
2.黑豆
黑豆被誉为“豆中之王” 。 黑豆入药的保健作用远高于大豆 ， 其突出的优点是蛋白质和微量元素的含量更丰富 。
黑豆除了含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外 ， 还含有黑色素 。 具有清热解毒、消肿止泻的功效 。 特别是黑豆豉中大量的尿激酶能溶解血栓 ， 可防治老年痴呆症和高血压 。
3.黑芝麻
芝麻享有“长寿”的美誉 。 它富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质、多种微量元素和矿物质 ， 其中维生素E居植物性食物之首 。 能促进细胞分裂、延缓细胞衰老、抗细胞氧化、降血脂、软化血管、防治动脉硬化 ， 还具有健脑益智、延缓衰老的功效 。
4.黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的美食 。 味道甘平 ， 有养胃、活血、润燥的功效 。 适用于贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症 。 还有乌发、明目、健齿的功效 。
【补肾吃什么黑色食品？黑色食物真的补肾吗，今天才知道！】对于女性来说 ， 黑木耳不仅可以补血 ， 还可以凉血止血 ， 可以改善女性月经过多、痔疮出血等问题 。 胶体吸附性强 ， 能有效排除体内毒素 ， 疏通血管和胃肠道 。
黑枣被称为“养脾之果” ， 含有大量的矿物质、维生素和微量元素 。 具有补中益气、养血益精、健脾胃的功效 。
由于黑枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E以及磷、钙、铁等微量元素 ， 对延缓衰老、增强活力、美容养颜非常有帮助 。 因此 ， 黑枣被称为“营养仓库” 。 经常食用可以帮助女性补气养血 ， 保养上皮细胞 。
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