适合女性长期喝的养生茶排行榜？女人要常喝什么茶，点开这里寻高招 _生活百科

一个女人，就像一朵花，需要精心的呵护和维护。爱美是每个女人独有的天性。除了护肤品，日常生活中也要注意“内外兼修” 。

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春夏之交，持续的高温让很多女性朋友的皮肤陆续出现问题。这时候女性朋友可以以饮食为主，喝茶是最好的选择。因为喝茶不仅可以减少燥热，还可以由内而外的改善一个人的状态，所以长期坚持喝茶的女性朋友也可以很好的调理皮肤。

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1.胖大海
胖大海是我们日常生活中常见的润喉食品。最常见的就是泡在水里喝，对嗓子好。同时，胖大海能祛火，有助于改善燥热等各种不适。
胖大海，别名：海、大洞果等。它是胖大海的成熟种子，味甘，性寒，皮薄极薄，先端钝圆，甚至略尖而歪，表面呈褐色或深褐色，有不规则的皱缩皱纹。虽然听了描述看起来并不可爱，但其物质中含有较多的多糖、胖大海、脂肪酸和微量元素等。经常饮用对人体有很多好处。

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2、中药玫瑰
玫瑰花茶非常适合女性朋友饮用。这种中药玫瑰花朵饱满鲜艳，香气浓郁，杂质和碎屑少，品质优良。含有丰富的维生素C、氨基酸、生物碱等营养成分，女性朋友经常饮用能有效滋润肌肤深层，调理肤色。

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另外，冲泡时，可以一次取3-5朵中药玫瑰花放入杯中，再加入90度热水冲泡。被做成汤后，可以闻到淡淡的玫瑰花香，慢慢喝下去味道清新醇厚，仿佛置身于一片花海中，放松身心。当然，如果觉得口味有点单调，也可以加入适量的枸杞、菊花等食材一起喝。这样冲泡出来的玫瑰花茶不仅口感丰富，而且营养价值很高。

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3.洛神花茶
茶树和玫瑰花茶很像，但却是两种不同的花茶。这种花茶有一个神奇的特点，就是温度达到10就会停止生长，温度达到5就会自然枯萎。正是因为这种独特的生长环境，这种花茶含有多种营养成分，女性朋友经常饮用可以改善皮肤暗沉。

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另外，因为洛神花茶入口有点酸，接受不了的朋友也可以配蜂蜜、枸杞、菊花等食材一起喝。中和后的洛神花茶入口微甜，口感适中。值得提醒的是，洛神花茶性寒，体质较弱的人不建议饮用。
4.清池菊花茶
菊花茶是花中四君子之一。自古以来，很多文人墨客都留下了赞美它的诗句，而现代人习惯用菊花冲泡，最大限度地发挥了它的功效和营养价值。我国菊花品种有3000多个，其中来自开封的市花——清池菊是众多菊花中的代表，其外观和内在营养都远高于其他品种。

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作为北宋的贡品，青菊花只供皇帝饮用。其外观硕大肥美，花瓣密集，根系分明，其内质中的水苏碱、黄酮类、维生素、菊素等营养元素远高于其他品种的菊花。
喝常青池菊营养丰富，不仅可以延缓皮肤衰老，还有助于降火，减少不良情绪对身体的影响。而且现在气温高了，每天喝一杯也能改善疲劳、乏力、眼睛干涩等问题。可谓老少皆宜的春夏茶。