红枣泡茶可以养血养颜，补气护肝 。 经期疼痛的女性喝了之后，可以缓解疼痛，改善脸色，尤其是你经常手脚冰凉的话，更适合喝！红枣的做法很简单 。 加入枸杞或牛蒡，可以达到美白明目、养肝护肾的功效 。 这里分享一下红枣茶、红枣牛蒡茶、红枣枸杞水的配方，轻松养生 。
茶叶功效
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红枣茶和红枣是大众化的温热养生饮品，主要有补中益气、养血安神的功效 。 也就是说，平日失眠喝红枣茶可以提高睡眠质量，对血虚、气色差、手脚冰凉的人也有好处 。 此外，红枣可以改善脾胃，丰富的维生素C也有助于提高抵抗力 。
枣茶做法
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茶和枣水的做法差不多，只是水换成了茶，或者可以加红糖 。
第一步 。 5红枣，洗净去核，切片的红枣会更入味 。
第二步 。 将红枣和茶叶放入锅中或水壶中，并可选择加入红糖 。
第三步 。 加水煮沸，最后分离出茶渣即可饮用 。
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红枣的高营养价值使其成为许多女士的最爱，但不是每个人都可以吃红枣，这取决于一个人的体质 。 比如感冒发烧，或者体质湿热，容易发热，血糖高，就不要多吃 。 吃之前最好注意红枣的禁忌，以免适得其反 。
牛蒡茶功效
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牛蒡在中医上有疏风散寒、利咽解毒的功效 。 也就是说，牛蒡适合一些感冒喉咙痛的人 。 另外，吃油炸热食过多、口干或睡眠不足的人都适合 。 此外，牛蒡根中丰富的纤维素能降低体内钠含量，抑制高血压；菊苣纤维能促进新陈代谢 。 牛蒡泡水后释放的黑色液体中含有皂甙，有助于抑制油脂分泌，稳定皮肤，促进血液循环，改善手脚冰冷 。
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红枣在牛蒡茶中的应用
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第一步 。 准备5颗左右的红枣，将红枣和牛蒡洗净 。
第二步 。 红枣去核切片，牛蒡切片(约8片)
第三步 。 将材料放入锅中，加入500毫升沸水，烘烤至少15分钟 。
鲜牛蒡也可以用干牛蒡代替，因为牛蒡容易木质化，而干牛蒡可以避免这个问题，存放时间更长，节省清洗切片的时间 。
红枣水的功效
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枸杞能提供丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等 。 能养肝明目，适合长时间电脑和熬夜的上班族 。 此外，由于枸杞含有较高的维生素C，常吃枸杞有美白作用，用具有增色作用的红色泡茶，可以补血、美容、延缓衰老 。 面色苍白、身体虚弱的女士，饮酒后可以改善身体状况，睡个好觉 。
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红枣和枸杞都是有益的补充，但是水满了就溢出来了 。 这两种食材性温，成年人一天吃20g枸杞就够了，否则可能会喉咙痛，口干 。 此外，感冒、发烧、发炎或腹泻的人不宜饮用 。
红枣和水的做法
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第一步 。 需要3-4个红枣和20-30个枸杞 。
第二步 。 将材料洗净，然后去核，将红枣切片 。
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