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周五：黑芝麻花生豆浆 ， 茶叶蛋 ， 米薯糕 ， 蔬菜虾拼盘 。
周六：杂粮粥 ， 鸡蛋饼 ， 菠菜木耳拌豆皮橘子 。
周日：枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮蔬菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯 。
早餐尽量安排在早上6:00-8:00之间 。 记得早餐要细嚼慢咽 ， 这样更有利于肠胃的消化吸收 。 你喜欢哪种早餐
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