粗粮都怎么做能做什么,粗粮制作方法大全,一篇有意义的文章( 二 ) _生活百科

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第五种：蒸紫薯玉米面馍，黑麦馍。
主食：清蒸紫薯、杂粮。
食物：红豆红枣粥
菜肴：肉丝炒西葫芦。
电压力锅预留的红豆红枣粥，蒸锅蒸的紫薯和杂粮，可以单面炒。我爱吃拌三丝，就直接焯水拌了。作为早餐配菜真的很不错。不到20分钟就能吃一口早餐，三份主食，两个菜。你满意吗？

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第六种：
主食：南瓜、馒头、香豆、玉米卷。
食物：豆浆
菜品：炒白菜。
又是玉米。这个星期我吃了很多玉米。我买了一袋玉米，一次煮几粒，放在冰箱里保鲜，然后蒸熟
我自己做的醪糟。我加了蛋液煮了。我做了酒酿鸡蛋汤，酒香四溢。
浓真好喝，用蒸锅加热花卷的同时，蒸了红薯，一边灶就做醪糟鸡蛋羹了，等做好了，把清洗好的花菜，用青辣椒大火爆炒出来，几分钟就是一盘，这样搭配做早餐真是不错。

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第八种
主食：水煮鸡蛋+蒸板栗南瓜+玉米粥
菜：清炒青萝卜
早上起来就可以用蒸锅水煮鸡蛋，第二层可以蒸板栗南瓜，这样煮几分钟就可以捞出鸡蛋，继续蒸南瓜，不耽误时间，特别省事。
一边燃气灶可以熬玉米粥，这个时间就可以清洗萝卜切丝或者用擦丝器擦萝卜丝，比较节省时间哟！
玉米粥很好熬制，大火烧开，转中小火熬制十几分钟就可以了，等玉米粥熬制好了，就可以清炒萝卜丝，热锅凉油，下姜末和萝卜丝大火爆炒，等翻炒到萝卜丝变软了，加盐翻炒均匀，加点鸡精或者味精（可选）翻炒均匀出锅，是不是特别简单美味，冬天多吃萝卜赛人参！
一边的蒸南瓜也好了，就可以上桌吃了！

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第九种
主食：南瓜白菜猪肉包子+蒸红薯
流食：核桃豆浆
菜：韭菜炒绿豆芽
肉包子是蒸熟的，在冰箱里冷冻，早上可以用蒸锅加热，下面一层蒸红薯，这样肉包子加热了，红薯也被蒸熟透了。
核桃豆浆是预约好了，爱喝豆浆的小伙伴们，可以用豆浆机预约好，早上就可以喝热乎乎的豆浆了，尤其是各种干果豆浆多喝吧。
韭菜炒绿豆芽，是我在加热肉包子的同时，一边就可以清洗韭菜切好，下锅大火爆炒绿豆芽，等炒软了，下韭菜快速爆炒，加盐翻炒均匀出锅了。