最适合女生吃的食物 ， 我们每天都在和食物打交道 ， 但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同 ， 下面这10种食物最适合女性 ， 多吃可以排毒养颜哦！西红柿1、抗衰老 西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素 ， 适合常吃 ， 西红柿还有一定保肝护肝的作用 。
2、美白 它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质 ， 可以使皮肤的色素、暗斑消退 ， 防止色素沉着 。
菠菜1、不贫血 菠菜中富含铁 ， 铁是人体造血原料之一 ， 是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 ， 可远离缺铁性贫血 。
2、体质强 菠菜中含有可观的蛋白质 ， 可帮助身体发育 ， 精力旺盛 。
3、排毒 菠菜可以清理人体肠胃里的热毒 ， 避免便秘 ， 保持排泄的通畅 。且菠菜的热量很低 ， 常吃也不用担心发胖 。
姜1、预防感冒 ， 增强抵抗力 。生姜有一定抗衰老的功效 。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用 ， 着凉、感冒时不妨熬些姜汤 ， 能起到很好的预防、治疗作用 。
2、解毒杀菌 生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜 ， 就我们像平时在餐桌上 ， 吃松花蛋或鱼蟹时 ， 通常会放上一些姜末、姜汁 。姜性质温热 ， 有解表功效 。
马铃薯1、消除眼袋 把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋 ， 对细小的皱纹也有作用 。据说将马铃薯的汁涂在指甲上 ， 能够使指甲更细腻、光洁 。
2、不含脂肪 马铃薯具有和胃调中的作用 。它还富含维生素C ， 带皮食用富含钾元素 ， 新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质 ， 热量约为100卡 ， 而且不含脂肪 。
蘑菇1、提高免疫力 香菇经太阳照射后 ， 所含有的特殊物质会转化成维生素D ， 被人体吸收后 ， 对增强抵抗力有帮助 。香菇还能消灭体内的病毒 ， 因此也可预防感冒 。
2、减肥 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢
大豆延缓衰老 黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用 ， 还能消除体内的自由基 ， 延缓老化 。
鸡蛋1、增强记忆力 鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等 ， 对神经系统和身体发育有很大作用 ， 还可对记忆力减退有一定的阻挡作用 。
2、美容 刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟 ， 使面部皮肤血管舒张 ， 增强血液循环 ， 皮肤吸收营养物质 ， 再用冷水使毛孔和血管收缩 ， 是简单又经济的美容方式 。
核桃1、健脑 其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸 ， 对大脑有益 。因此 ， 工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人 ， 不妨吃一点 。
2、润肤 每天吃几个核桃 ， 或者喝加进核桃的粥 ， 坚持一段时间 ， 会感到皮肤细腻、滋润了一些 。
鱼1、吃出好心情【最适合女生吃的食物有哪些 最适合女生吃的食物】 鱼中有一种特殊的脂肪酸 ， 与人体大脑中的“开心激素”有关 。所以人在感觉情绪低落时 ， 有意识地多吃一些鱼 ， 心情会渐渐好起来 。
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