现代人工作繁忙 ， 经常三餐不定时 ， 以致出现肠胃功能障碍 ， 不是胃酸分泌过多 ， 就是出现胃肠胀气的困扰；想要使胃肠能够恢复正常功能 ， 除了三餐要定时定量 ， 不要暴饮暴食之外 ， 对于难以消化的食物 ， 或是会胀气的食物 ， 就不要空腹时食用 。空腹不能吃什么牛奶、豆浆、酸奶、红薯、洋葱、蒜头易产气 吃早餐应该要注意所吃的食物是否适合空腹食用 ， 很多人会喝杯牛奶或是豆浆及酸奶 ， 但是 ， 最好是能搭配面包、吐司、包子或馒头 。牛奶或是豆浆及优酪乳都是容易产气的食物 ， 还有红薯、洋葱与蒜头也容易产气 ， 肠胃道功能不好时 ， 就不宜空腹食用 ， 否则就容易胀气 。
橘子、柠檬、菠萝、香蕉不宜空腹吃 为了吃得更健康 ， 很多人会喜欢以水果做为点心 ， 对已经有肠胃功能障碍时 ， 空腹时吃水果也得要有所选择 。例如柑橘类水果橘子与柠檬 ， 或是菠萝 ， 就不宜在空腹时食用 ， 因为吃太多酸性水果 ， 更会刺激胃酸分泌；而香蕉含有抗性淀粉 ， 较不易消化 ， 也不宜空腹吃 。
空腹吃什么好空腹宜吃面包、吐司、包子、馒头、蒸蛋、嫩豆腐 早晨空腹的第一餐 ， 最好是能吃面包、吐司、包子或馒头 ， 再搭配牛奶或是豆浆及酸奶 ， 而且吃蛋白质食物也比较好消化；鸡蛋则不要煮太久 ， 蒸蛋较易消化 ， 茶叶蛋或是铁蛋就不适宜 ， 以免蛋白质变性 ， 也可吃嫩豆腐 ， 会比较好消化 。
【有胃病的人空腹不能吃什么 空腹不能吃什么】
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