2、对于失眠的患者来说， 在睡前进食不要过多， 因为容易导致胃部不适的情况， 从而使得失眠症状容易加重， 另外在睡前可以适当的吃一点甜食舒缓情绪， 这样也有助于睡眠， 因此对于失眠比较严重的患者来说养成良好的睡眠习惯， 这样有助于失眠的缓解 。
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