木耳可以蒸着吃好吗木耳能蒸熟吗 _生活百科

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木耳能蒸熟吗【木耳可以蒸着吃好吗木耳能蒸熟吗】1、木耳是一种比较常见的食物，属于食用菌的一种，味道比较鲜美，营养比较丰富，口感也比较好。木耳中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及脂肪，适当吃一些木耳可以给机体补充营养和能量。木耳的食用方法有很多种，一般可以蒸或者炒，还可以通过煮、煎的方法吃，口感都比较好，而且风味比较独特，可以根据自己的喜好来选择烹饪方法。蒸木耳主要是将木耳清洗干净后，放在笼屉上蒸5-10分钟，蒸熟之后可调汁凉拌，注意蒸的时间不要过长，以免将木耳蒸化，影响口感，破坏营养成分。
2、木耳当中含有丰富的膳食纤维，能够加快胃肠道蠕动，促进肠道内的食物尽快排泄，特别适合减肥人群吃。但是在吃木耳的时候一定要清洗干净，因为木耳的表面会有大量灰尘和木屑，需要使用温水浸泡一段时间，使用流动水反复冲洗，可将木耳表面的灰尘以及木屑清理干净。

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木耳可以蒸着吃好吗1、一个女人看起来是否年轻，往往跟她的皮肤状态有关，而皮肤的好坏跟体内的气血又相关。过了25岁之后，女人就要开始保养皮肤了，女人身体以气血为本，体内气血充足，可以让衰老来得更慢一些。今天，就给大家介绍一个补气血的食疗方子，坚持下去，或能让你的皮肤重回巅峰！
2、提到黑木耳，相信大家都不陌生，黑木耳有着很强大的营养价值和功效，它又被誉为血管的清道夫。黑木耳不用炒，和它一起上锅蒸，补气活血，养血又驻颜。女人多吃，气血足了，有效淡化色斑，很多人都受益了。黑木耳，可谓是女性皮肤保鲜的宝物。
3、清除肠胃垃圾：黑木耳里有着大量的植物胶原成分，还有很多的活性酶，这些物质有着很大的吸附功效，平时的食物里难免会有异物的存在，它起到的主要作用就是对这些物质进行分解，有利于毒素和垃圾的排出。现在的空气和食物也不全是很好，没事吃点黑木耳，对于清理肠胃还是很好的。
4、美容养颜：黑木耳有着各种的微量元素，此外还有着大量有利于保养皮肤的维生素E 。对于爱美的女性来说，对于维生素E相信都知道的。平时不管是直接食用维生素E ，还是将维生素E涂抹在脸上，都能有助于延缓皮肤的衰老。其实维生素E不需要通过药物来进行补充，常吃黑木耳就能有助维生素E的补充。其次，它当中还有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，防止贫血带来面色苍白等问题。
5、预防心血管疾病：上了年纪之后，血管的问题也是很多人的一块心病，高血压、高血脂危害着中老年人的身心健康。想要保养血管不妨没事吃些黑木耳，黑木耳里面有抑制血小板凝集的成分，坚持食用能帮助降低血液的粘稠度，防止血管的堵塞，促进体内的血液流动。血液循环好了，就不容易有心血管问题。黑木耳还可以降低胆固醇，防止血液当中的胆固醇过高而引发健康的危险。