适合孕妇吃的水果有哪些推荐一下孕妇吃什么水果好对胎儿好( 二 ) _生活百科

4、葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素BC等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5、樱桃含铁极其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素（葡萄、苹果、橘子的4—5倍）、维生素B族C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。
6、草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；据研究发现，草莓可以有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。
7、猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。
8、但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。如果皮肤有损伤或过敏，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用，孕妇食用前还是要在食用猕猴桃前应该询问一下专业的人。

文章插图

冬天时令水果1、水果有富厚的维生素，也是孕妇必要增补的。孕妇冬天吃甚么水果好?孕妇冬天可以选择吃柑桔、猕猴桃、桃子、橙子、香蕉、苹果、梨等，富厚的养分能资助孕妇放心渡过隆冬。作为孕妇，选择应季的水果越发养分康健。冬天的应季水果有哪些?苹果、橘子、香蕉、山查、梨以及甘蔗都适宜冬天食用。
2、中医以为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效，最相宜于冬春季候发烧以及有内热的病人食用。尤为对于缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为相宜。梨另有低落血压、清热镇定的作用。
3、高血压患者，要是有头晕目眩、心悸耳鸣者，时常吃梨，可减轻症状。梨含有富厚的糖分以及维生素，有保肝以及资助消化的作用。然而，由于梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不行多食。
4、甘蔗有滋补清热的作用，含有富厚的营养成分。作为清冷的补剂，对付医治低血糖、大便干结、小便倒霉、反胃吐逆、虚热咳嗽以及高热烦渴等病症有肯定的疗效。然而，因为甘蔗性寒，脾胃虚寒以及胃腹痛苦悲伤的人不宜食用。
5、相宜冬天吃的生果另有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、以及脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、低落血脂、加强以及调剂心肌，有防备冠状动脉硬化的作用。

文章插图

最适合孕妇吃的6种水果1、提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A 。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。