减肥，一件不那么容易的事情，一件需要长期坚持的事情 。 在众多年轻男女中，想要减肥或正在减肥的人绝对不在少数，这么多人想着减肥，到底怎样减肥可以更加健康一些、有效一些？借用文字的传播效力，希望各位可以学会这些“促进减肥的小技巧” 。
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学会这些技巧，减肥只会事半功倍：
国人有这样一种进食习惯，就是“先吃面条、米饭等主食”，然后再吃肉和菜；其实，这样的作为并不是很健康，既不容易控制摄入的热量，而且还容易导致血糖飙升 。
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所以，针对减肥调整进餐顺序，建议大家可以先吃蔬菜（水煮菜或油煮菜），然后再吃点富含优质蛋白质的鱼虾、去皮禽肉、蛋或畜瘦肉，最后再吃点粗细主食 。
餐前，建议大家可以喝点温白开水，简单来个水饱，正餐中就可以少吃点食物 。 如果您在两餐之间饿了，其实也可以少量喝点水，水分的足量摄入可以促进身体的代谢，助力减肥 。
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- 吃肉不吃皮，吃肉先白后红：
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