导读：喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，你的骨骼会产生自我防御反应，2.冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，人体的糖分代... ...在网上有很多关于经期可以做些什么的知识，也有很多关于生理期可以吃什么的的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于经期可以做些什么「生理期可以吃什么的」的文章吧~经期可以做些什么1.由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素 。
2.冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
3.越来越多女性只要生理期报到前，就需要面对经前症候群来袭的困扰，除了可以由食疗改善，运动也是缓解烦躁心情的好方式 。 运动和情绪之间的联系相当强大，通常在运动后的五分钟内，你就能感受到情绪舒缓 。 如果你的身体允许，不容易造成受伤的散步与轻度慢步，是有效帮助调整经期心情不适的好选择 。
【经期可以做些什么「生理期可以吃什么的」】4.经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目 。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据 。 所以，最好是改期，月经过后再体检 。 如果是集体体检，体检时告知医生 。
生理期可以吃什么的1.女性经期捶腰，不仅没用，还会让腰痛加重 。 因为经期腰酸是子宫内膜脱落导致的 。 这个时候捶打腰部，可能会加重盆腔出血 。 加剧酸胀疼痛，而且不利于子宫内膜剥落后的创面恢复，还可能导致出血过多、经期延长 。 所以如果经常经期腰痛严重的话，还是建议去检查一下 。 是不是有盆腔炎性问题，或者盆腔淤血综合症等其他的原因 。
2.很多女人有痛经，月经不调等问题 。 这些问题都有可能与女人不注重月经期有关系 。 因此月经期是女人每个月特别要注意的几天 。 月经期需注意什么？有什么食物适合月经期食用？接下都会给大家详细解答 。
3.女性来月经应该注意几点:不宜吃冰凉、辛辣，活血的食物 。 来月经不宜性生活，禁止同房 。 不宜体检 。 避免剧烈情绪波动 。 注意个人卫生，避免憋尿，性刺激 。 希望以上答案能够采纳 。
4.月经期属于女性的一个关键特殊的时期，来月经的时候需要注意的事项有很多，首先需要注意好经期的卫生，饮食上也有很多的禁忌，不要吃生冷刺激的食物，在月经期间可以多吃一些红枣，牛奶，瘦肉，蛋类等温补饮食，要避免吃生冷刺激的食物 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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