导读：1.准备洗净的胡萝卜一根， 猪瘦肉一块切成肉片， 挤干水分放入小盆中， 加入食用油拌匀， 菜籽油也是我国产量最高的植物食用油 。 油菜肥厚的叶片和肉质根常作为蔬菜食用， 每100克西红柿里面含热量为15到20大卡， ... ...在网上有很多关于什么蔬菜吸油脂的知识， 也有很多关于吸油的菜的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于什么蔬菜吸油脂,吸油的菜的文章吧~什么蔬菜吸油脂1.准备洗净的胡萝卜一根， 切成菱形片， 猪瘦肉一块切成肉片， 洗去里面的血水， 挤干水分放入小盆中， 加入食盐， 胡椒粉， 料酒， 老抽， 用手抓匀， 加入蛋清， 玉米淀粉， 再次抓匀， 加入食用油拌匀， 腌制五分钟 。
2.油菜， 十字花科芸薹属二年生草本植物 。 油菜籽含油量很高， 平均约为40% 。 菜籽油也是我国产量最高的植物食用油 。 与此同时， 油菜肥厚的叶片和肉质根常作为蔬菜食用， 有时也会被用作动物饲料 。
3.西红柿又称为番茄， 是夏季常见的时令菜， 口味酸甜， 营养丰富， 富含多种维生素和矿物质， 还含有蛋白质， 有机酸和纤维素等， 据资料显示：每100克西红柿里面含热量为15到20大卡， 经常食用也不怕胖 。
4.盆里加入适量的食盐， 味精， 再加入适量的生抽， 香醋， 花椒油， 辣椒红油， 用勺子搅拌均匀化开调料后， 倒入蒜末再次搅拌均匀， 倒入胡萝卜和海带丝翻拌均匀， 最后再加一点香菜就可以装盘了 。
吸油的菜1.“五果”， 原指枣、李、栗、杏、桃等五种果类， 也泛指各种果类， 包括水果和干果 。 现代营养学对果类的分类有仁果类、核果类、坚果类、浆果类、柑橘类、什果类及热带果类 。 五果为助的含义， 就是指在“养”、“益”、“充”的基础上， 食用少量的果品， 对维护人体的健康有很大帮助 。
2.茄子做起来非常好吃， 又非常下饭， 我家孩子一看到有烧茄子或者鱼香茄子就能多吃两碗饭， 茄子实在是太好吃啦 。 不过现在讲究做饭少油少盐， 这茄子按照传统的方法做起来可是吃油大户， 所以现在很多人都不敢经常吃茄子了， 害怕油脂摄入量过多 。 蒸茄子或者用水煮着吃又觉得不太好吃 。
3.2:锅中放少许油， 加入一颗大料， 油热放入葱.姜.蒜.爆香， 放入生抽或者是豆瓣酱炒出香味， 加入一碗清水， （水末过茄子二分之一）放入盐调味， 调好味水开倒入切好的西红柿.茄子， 不要搅动， 盖上盖子焖炒至下边的茄子断生， （大约需要2—3分钟）翻过来继续焖炒茄子软烂关火， 放入味精， 香油， 搅拌均匀， 装入盆中即可食用 。
【什么蔬菜吸油脂,吸油的菜】4.土豆分面土豆， 和脆土豆， 其实做炸薯条， 两种土豆都可以， 因为土豆切好之后都需要进行煮制， 选择脆土豆不宜碎， 选择面土豆要注意不要煮过了， 容易碎， 选择土豆应该根据人来选择， 因为有的人喜欢吃面的， 有的人喜欢吃脆的 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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