西红柿是一种营养价值丰富的水果 ， 而在空腹的情况下食用西红柿是能够减肥的吗？空腹吃西红柿好吗？以下为你解答 。空腹吃西红柿能减肥吗能减肥 。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 ， 让人很容易有饱足感 ， 纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充多种维生素 ， 保持身体均衡营养 。同时西红柿糖分少、热量低 ， 每100克只有16大卡 ， 多吃也不会发胖 。
而且西红柿富含维他命 ， 其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份 ， 皮肤不会因为减肥而变干燥 。
空腹吃西红柿好吗番茄是不可以空腹的时候吃 。
番茄其中也含有大量的果胶成分 ， 这一类成分容易和我们胃部当中的胃酸发生相应的化学反应 ， 凝结成不易融化的物质 。这些物质很有可能会把胃部出口堵住 ， 引起胃部扩张以及出现胃痛、胃胀等现象 ， 并且西红柿皮极其容易粘附在我们的食道壁和胃肠壁上 ， 如果此刻腹中有食物 ， 会在很大程度上减轻这一现象的发生 。
所以不建议在空腹的时候吃番茄 ， 最好在饭后食用 。
西红柿的不适宜人群1、肠胃虚弱者不宜多吃 中医认为西红柿性寒 ， 肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害 。所以 ， 患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食 ， 以免加重病情 。
2、风湿性关节炎患者 风湿性关节炎患者多吃西红柿可能会使病情恶化 。
西红柿如何吃减肥1、生吃西红柿 可吃两个大西红柿 。红色系要比桃色系更好 ， 所含番茄红素是桃色系的3倍 。或者吃17个小西红柿 ， 也称圣女果 ， 营养成分更高 ， 胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍 。
2、多种方式吃西红柿 可以将生的西红柿切成薄片 ， 也可以将小西红柿直接做成沙拉 ， 或者做加热处理也可以!可以在吃饭的时候喝一点番茄汁 ， 也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩 。种类繁多 ， 以致你怎么吃都不会腻 ， 这就是西红柿的魅力 。
3、将西红柿做菜【空腹吃西红柿能减肥吗 空腹吃西红柿好吗】 使用近4大勺的番茄酱或西红柿泥来做菜 。如果是西红柿罐头 ， 可使用1罐 。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品 ， 所含番茄红素要比生西红柿更多 。
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