经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么粥比较补身体「男生喝什么粥补身体」

小知识什么粥补身体

导读：北京宣武中医院脾胃病科副主任医师来要良提醒大家 。 立春养生要顺应阳气生发、万物始生的特点”莲子还可以通过补肾增强免疫力 ， 达到润肺的效果 ， 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分 ， 红莲子口感较硬 。 但补肾、补血效果... ...在网上有很多关于什么粥比较补身体的知识 ， 也有很多关于男生喝什么粥补身体的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于什么粥比较补身体「男生喝什么粥补身体」的文章吧~什么粥比较补身体1.今天是新一年二十四节气的第一个节气——立春 。 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》有言 ， “春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 。 ”北京宣武中医院脾胃病科副主任医师来要良提醒大家 ， 立春养生要顺应阳气生发、万物始生的特点 ， 保护阳气 ， 预防感冒 。
2.不仅有助缓解失眠等 ， 对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说 ， 莲子还可以通过补肾增强免疫力 ， 达到润肺的效果 。 市场上的莲子有红莲子和白莲子之分 ， 红莲子口感较硬 ， 但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯 ， 健脾的功效更强 。
3.这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁 ， 又称“鸡头米”、“鸡头”等 ， 在南方较常见 。 中医认为 ， 芡实性味甘、涩、平 ， 入脾肾二经 ， 能健脾祛湿、固肾止泻 ， 且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势 。
4.适量的大米清洗控水后放入冰箱中冷冻2小时 ， 大米更容易煮得软烂；适量的鲜虾去掉虾须、虾腿、虾线 ， 虾头剪下来用来煎虾油 ， 去壳剥出虾仁备用；两根根小葱切成段；半根胡萝卜切成丁；西兰花切成小块；香菇去根切成片 。
男生喝什么粥补身体【什么粥比较补身体「男生喝什么粥补身体」】1.自古以来小米作为“代参汤” ， 因其营养价值很高 ， 也易于消化和吸收 ， 所以经常用来作为月子中的必备食品 。 因其富含丰富的膳食纤维 ， 可以有效地预防便秘 。 更为母体提供营养 ， 能够更好的孕育下一代 。
2.首先 ， 饮食上不能过饱或过饥 。 其次 ， 应以补阳运脾为主 ， 多吃性温健脾的食物 ， 如粳米、莲子、芡实 ， 以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产品 。 山药、大枣、莲子富含淀粉 ， 易于吸收 ， 且有健脾益气的作用 ， 在肉类的摄入上 ， 应该选择细纤维的鱼肉为主 。 药膳方面可以选择胡萝卜大米粥、糯米粥、小麦粥等 。
3.小米粥可以滋养身体 ， 其本身保存了大量的维生素和矿物质 ， 富含维生素b1 ， b2 ， 本身含有多种微量营养素都是人体必需的 ， 但如果光是小米熬粥营养会不够全面 ， 所以需要注意与其他的果蔬谷物搭配食用 ， 效果更佳 。
4.平时也需要注意远离潮湿的环境 。 从中医的角度来考虑 ， 潮湿的地方的湿邪比较重 ， 如果一个人经常呆在这些环境中 ， 容易导致湿邪入侵 。 平时需要注意不要穿潮湿的衣服 ， 每次洗头后一定要吹干头发、平时多注意保持室内的空气流动 。 与此同时 ， 也需要戒烟酒、不熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 虽然这些不良习惯看似和湿气没有关系 ， 其实这些习惯都能对消化系统造成不良影响 ， 一样可以造成脾虚 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

    相关经验推荐


    上一篇：北极虾怎么样「北极虾和南极虾的区别」

    下一篇：哪种虾大又好吃「常吃的大虾是什么虾」