新鲜牛奶经过巴氏杀菌后,添加有益菌(发酵剂),经过发酵后 ， 再冷却罐装 ， 即成酸奶 。酸奶不仅保留了牛奶所有的优点,而且经过发酵后还能扬长避短 ， 增加对人体有利的益生菌 。适量饮用 ， 能起到调理肠道、促进消化、润泽肌肤、解暑止渴等作用 。酸奶什么时候喝最好的1、午饭1小时后喝1杯酸奶 ， 能放松心情 ， 还能促进消化 。【酸奶什么时候喝最好的 喝酸奶要注意什么】
2、晚饭后睡觉之前适量饮用酸奶 ， 能促进人体对食物中钙的吸收,还能促进消化,预防和缓解便秘 。
喝酸奶要注意什么如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 可刺激胃肠道 ， 因此不宜空腹喝酸奶 。
饮用酸奶时不宜加热 ， 因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡 ， 营养价值降低 ， 味道也会有所改变 。
酸奶一天喝多少最好正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好 。对于青少年 ， 早晚各一杯酸奶 ， 或早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶是最为理想的 。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候 ， 每天可以适当增加饮用酸奶 ， 以吸收其中的营养物质 ， 调整胃肠功能 ， 并提高身体抵抗力 ， 促进肠道感染的痊愈 。
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