怀孕吃橘子的好处 ， 柑橘类水果富含生物碱 ， 能促进体脂分解 ， 提高新陈代谢 。而且橘子富含纤维素 ， 饭前一颗橘子 ， 不但能提供饱腹感 ， 减少摄入总热量 ， 还能促进排便 ， 防治便秘 。提升孕妇的免疫力维生素c可以提升孕妇免疫力 ， 还能让宝宝更健康 。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病 。维生素c有助于帮助其他营养的吸收 ， 有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成 。
有助于胎儿大脑发育孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍 ， 估计能满足这种需求也只有橘子了 。叶酸可以促进胎儿大脑发育 ， 预防胎儿神经管缺陷 ， 同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成 ， 改善婴儿体重 。
预防孕期便秘橘子含有丰富的纤维素 ， 有助于孕期润肠通便 ， 防止孕期便秘 。
防止孕期高血压橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生 。
缓解孕期水肿促进身体的液体平衡 ， 缓解孕期水肿 ， 橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用 。
预防和缓解肾结石橘子可以增加尿液中pH值 ， 这样增加了柠檬酸的排泄量 ， 可以有效预防肾结石 。
提升肺功能橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康 。
滋润皮肤橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的 。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致 ， 也可以有效预防缓解痤疮 。
温馨提示 但橘子好吃 ， 也不宜一次性吃太多 。橘子里面含有许多有机酸 ， 吃太多了 ， 有机酸就会刺激口腔和咽喉的黏膜 ， 会让人觉得口舌黏腻、喉咙发干 。这就是所谓的“吃橘子上火” 。
如何挑选橘子1、看颜色 橘子颜色偏绿 ， 比较酸；桔黄色的橘子 ， 酸甜适中 。可以根据口味挑选 ， 但是千万别挑颜色太深的橘子 ， 很可能已经快腐烂了 。
2、试手感 手感略软且有韧性的橘子 ， 刚刚好 。太硬太软的 ， 不是没熟就是熟过头了 。
3、看公母 橘子的肚脐只有一个小点的是公橘子 ， 有一个小环的就是母橘 ， 母橘子一般比较甜 。
4、观察形状【怀孕吃橘子的好处 如何挑选橘子】 扁平的橘子比瘦高的口味更佳 。
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