导读：大量的白米白面等主食是肥胖、糖尿病高发的重要原因 ， 减少淀粉的含量 ， 增加丰富的膳食纤维 ， 麸皮中含有相当丰富的维生素E和B族维生素 ， 是防止不育症和人体细胞衰老的营养素 ， 麦麸九成营养在皮 。 同时富含两种膳食纤... ...在网上有很多关于麦麸如何做好吃的知识 ， 也有很多关于生麦麸怎么吃最好的的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于麦麸如何做好吃,生麦麸怎么吃最好的的文章吧~麦麸如何做好吃1.1现在一般家庭吃得太精细 ， 大量的白米白面等主食是肥胖、糖尿病高发的重要原因 ， 家中常备燕麦麸 ， 加入面粉中 ， 调整主食中的成分比 ， 减少淀粉的含量 ， 增加丰富的膳食纤维 ， 更有利于健康！
2.麸皮 ， 是小麦最外层的表皮 ， 麸皮中含有相当丰富的维生素E和B族维生素 ， 维生素E又称为抗不育维生素或生育酚 。 维生素E与生殖功能有关 ， 是防止不育症和人体细胞衰老的营养素 ， 还可以抗癌 。
3.7月10日 ， 蒋欣在个人社交平台分享最新动态 ， 她发文称：“今日份午餐！燕麦麸皮蛋饼 口感外焦里糯 ， 饱腹感强！嗝～” ， 网友看到纷纷留言称：“简直绝了 ， 这也太有食欲了吧 ， 外焦里嫩 ， 看着都好好吃 ， 什么时候能出一个教程呢 ”“看着真不错啊！姐姐记得分享教程啊！人美心善手又巧说的就是姐姐吧！人间值得啊！ ” 。
【麦麸如何做好吃,生麦麸怎么吃最好的】4.燕麦麸是明星超模都在吃的刮油利器 ， 低GI ， 低碳水 ， 高饱腹！吃过的人都知道它的好！麦麸九成营养在皮 ， 同时富含两种膳食纤维 ， 水溶性膳纤可吸附肠道多余油脂 ， 非可溶性膳食纤维刷走肠壁上的垃圾 ， 尤其适合肥胖、三高人群；五一小长假也要管住嘴 ， 宅家自己动手做减脂餐！燕麦麸搭配鸡胸肉做一道超强刷脂的时蔬鸡肉麦麸饼 ， 高膳食纤维、高蛋白质、加入了胡萝卜、洋葱等配菜 ， 营养搭配更均衡 ， 怎么吃都不怕胖！
生麦麸怎么吃最好的1.麦麸也叫麦皮 。 麦皮含有丰富的膳食纤维 ， 是人体必需的营养元素 ， 当然也是对狗狗体内增加的营养元素 。 可提高食物中的纤维成分 ， 可改善大便秘结情况 ， 同时可促使脂肪及氮的排泄 ， 麦皮中含有的B族维生素 ， 在体内发挥着许多功能 ， 而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分 。
2.方法二：最大摄取纤维 美国人平均每天摄取16克纤维 ， 这仅是每天应该摄取分量的一半 。 麦麸似乎是最有效的纤维 。 纤维能吸收水分 ， 软化粪便 ， 以利排出 。 全麦面包是极佳的麦麸来源 。 在食物上撒些生麦麸也是不错的方法 。 蔬菜及水果也是好的纤维来源 。 如果你缺少纤维 ， 则吃整个苹果 ， 而不是只喝苹果汁 。 这样的营养是很丰富的 ， 不仅能够吃到果皮的营养 ， 还能吃到果肉的营养 。
3.麦麸是猪的常用饲料 ， 其营养价值和消化率变化幅度较大 。 小麦加工过程中出粉率越高 ， 麦麸中粗纤维含量就 越高 ， 消化率和营养价值则随之降低 。 麦麸含B族维生素丰富 ， 质地疏松 ， 适口性好 ， 既能增加饲料的体积 ， 调整营养浓度 ， 又具有轻泻作用 ， 对防止母猪产后便秘和仔猪便秘、调养消化道有 良好的作用 。 麦麸突出的缺点是钙、磷比例极不平衡 ， 即富含磷而钙不足 ， 调配伺料时应注意 。
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