导读：2.好吃水开鱿鱼加料酒姜片焯水30秒捞出然后起锅烧油加葱姜蒜爆香加入鱿鱼青红椒洋葱大火快速翻炒加盐糖豉油蚝油调味4-5分钟出锅出锅前淋少许水淀粉熟油出锅摆盘 。 3.鱿鱼须... ...在网上有很多关于如何洋葱炒鱿鱼的知识 ， 也有很多关于洋葱炒鱿鱼怎么炒的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于如何洋葱炒鱿鱼(洋葱炒鱿鱼怎么炒)的文章吧~如何洋葱炒鱿鱼1.步骤一：把鱿鱼须放入加了白醋的清水中浸泡一会 ， 然后把表层的黑膜撕掉 ， 吸盘上的老皮搓掉 ， 再去掉眼睛和头部组织 ， 清水干净 ， 沥干水分后切成长段均匀的段 ， 根部比较粗的打上花刀 ， 方便入味 。
2.好吃 水开 鱿鱼加料酒姜片焯水 30秒捞出 然后起锅烧油 加葱姜蒜爆香 加入鱿鱼青红椒洋葱大火快速翻炒 加盐 糖 豉油 蚝油调味 4-5分钟出锅 出锅前淋少许水淀粉熟油 出锅摆盘 。
【洋葱炒鱿鱼怎么炒 如何洋葱炒鱿鱼】3.鱿鱼须一定不要焯水太久 ， 新鲜的鱿鱼须焯水至卷缩即可 ， 时间过长肉质变老 ， 影响口感 。 鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的的好食材 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的维生素、钙、铁、磷、碘、锰、铜等多种元素 。 食用鱿鱼有可以降低胆固醇、预防贫血和老年痴呆、缓解疲劳、调节血压的功效 。
4.洋葱能够健胃理气 ， 对于食少腹胀、消化不良、食欲不振的人 ， 适当吃洋葱有很好的健胃理气、促进消化能力的好处 。 同时还有辅助降血脂的功效 ， 因为洋葱当中含有很多的硫化物和有机酸 ， 对于脂肪代谢调节的作用非常明显 。
洋葱炒鱿鱼怎么炒1.步骤一：把鱿鱼须放入加了白醋的清水中浸泡一会 ， 然后把表层的黑膜撕掉 ， 吸盘上的老皮搓掉 ， 再去掉眼睛和头部组织 ， 清水干净 ， 沥干水分后切成长段均匀的段 ， 根部比较粗的打上花刀 ， 方便入味 。
2.洋葱炒鱿鱼原料有鱿鱼、洋葱、豆瓣酱等 ， 烹饪简单 ， 营养丰富 ， 由于豆瓣酱本身就有咸味 ， 因此可以不用加盐 。 多吃鱿鱼可以预防带血综合症 ， 降低血液中的胆固醇 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 。 还能预防老年痴呆症 ， 老人常食鱿鱼 ， 可补充记忆力 。
3.步骤三：洋葱去掉老皮清洗干净切丝 ， 干辣椒切丝 。 热锅加油 ， 先加入一勺豆瓣酱炒出红油 ， 倒入洋葱丝和辣椒丝翻炒至断生 ， 再倒入鱿鱼须翻炒片刻 ， 加适量盐、白糖、生抽和葱花翻炒片刻即可出锅 。
4.在把锅清洗干净 ， 放油加热 ， 然后放入花椒 ， 大蒜 ， 生姜炒香 ， 在放入洋葱和辣椒继续翻炒几下 ， 在加入鱿鱼须继续翻炒 ， 最后根据口味加入适量的盐 ， 鸡精 ， 老抽翻炒均匀就可以出锅了
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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