蓝莓是一种味道鲜美 ， 既可以生吃、榨汁 ， 又可以做各种甜点的水果 ， 很多人喜爱食用蓝莓 ， 想知道蓝莓不能和什么一起吃？蓝莓一天吃多少为宜？富含矿物质的食物蓝莓中含有的草酸成分很高 ， 和富含矿物质的食物一起食用 ， 特别是富含钙镁元素的食物 ， 会在胃中生成一些草酸钙和草酸镁之类的结晶体 ， 不好消化 ， 加重消化负担 。而大量长期食用结晶体会聚合在一起 ， 严重可能会有结石的情况出现 。
【蓝莓不能和什么一起吃 蓝莓一天吃多少为宜】
富含矿物质的食物有：虾皮、紫菜、海苔、花生、芝麻、大豆及其豆制品、淡菜、鱼虾等 。
性寒的食物蓝莓性凉 ， 还含有丰富的果胶和水分 ， 食用可以并增加肠道的滑利性 ， 并且增加粪便含水量有帮助排便的作用 。如果和其他性寒的食物一起食用过多 ， 肠道的滑利性更强 ， 很容易影响正常的排便情况 ， 导致腹泻等身体不适的情况出现 。
寒性食物有：苦瓜、茄子、生藕、秋葵、螃蟹、生蚝 。蛏子、花甲、柚子、桑葚、荸荠等 。
富含纤维素的食物蓝莓中含有的纤维素较高 ， 超过了2%属于高纤维素含量的水果 ， 如果食用量过大 ， 消化难度会比较大 ， 一些消化功能本身不佳的人群 ， 吃蓝莓之后又吃了很多的富含纤维素的食物 ， 消化难度更大 ， 很容易影响消化功能 。
富含纤维素的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等 。
促进胃酸分泌的食物蓝莓中有机酸含量丰富 ， 如：柠檬酸、苹果酸、酒石酸等 ， 具有一定的刺激性 ， 并且蓝莓中的碳水化合物会刺激胃酸分泌 ， 再吃一些其他的具有促进胃酸分泌的食物 ， 会刺激肠胃中本身存在的溃疡点 ， 影响胃部健康 。
促进胃酸分泌的食物有：酸枣、酸枣糕、柠檬、橘子、红薯、柿子、香蕉、李子等 。
蓝莓一天吃多少为宜蓝莓一天吃10到20粒左右为宜 ， 最多可食用125克 。
蓝莓性凉 ， 有机酸含量丰富 ， 食用过多会导致人体不适 ， 控制在10到20颗不会出现影响身体的情况 。而一些身体健康的人群食用125克也不是问题 。
相关经验推荐
- 杨梅和西瓜能一起吃吗 杨梅和西瓜哪个糖分高
- 杨梅和枇杷能一起吃吗 杨梅吃多了好吗
- 新鲜蓝莓软了还能吃吗 蓝莓软的好还是硬的好
- 致和田地区学生家长的一封信 致学生家长的一封信回执单
- 黄牛肉如何做「牛肉的制作方法和步骤」
- 蓝莓柚子的做法 你都学会了吗
- 蓝莓和山竹能一起吃吗 山竹和蓝莓能一起吃有什么功效
- 杨梅和虾能一起吃吗 吃了虾子和杨梅怎么办
- 杨梅和菠萝可以一起吃 吃杨梅和菠萝的禁忌有哪些
- 杨梅不能和什么一起吃 哪些人不适合吃杨梅