在传统观念中 ， 认为伸懒腰是一种懒散的表现 ， 事实上 ， 工作闲暇之余时不时地伸个懒腰有很大的益处 ， 本文将对伸懒腰的好处进行盘点 。缓解疲劳伸懒腰能疏通颈部血管 ， 让其顺畅地把血液输送到大脑 ， 使大脑得到充足的营养 ， 从而缓解疲劳 ， 振奋精神 。
纠正体形伸懒腰能使全身肌肉 ， 尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼 ， 逐渐发达强壮 ， 能够防止腰肌劳损 ， 能及时纠正脊柱过度向前弯曲 ， 保持健美体形 。
预防颈椎病伸懒腰还能放松颈部肌肉 ， 预防颈椎病的产生 。
促进血液循环伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来 ， 增加各部分间的血流量 ， 而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行 ， 使血液中的含氧量大为提高 ， 并且能在身体中得到充分传递和利用 ， 对身体健康有很大益处 。
伸懒腰的正确方法伸懒腰的正确方法是：起身站立（就算当时不方便站立坐着也行） ， 您不妨将双臂张开尽量向外扩 ， 向后伸展 。将头后仰 ， 身体挺直让上半身的肌肉绷紧 ， 然后张嘴深深地打一个大哈欠 。然后再吸一口气 ， 闭气一会儿再慢慢地吐气 。这样可以增加呼吸的深度 ， 使更多的氧气进入身体各部位 ， 这时大脑也同时吸收了大量的氧气 ， 更能提神醒脑 ， 对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动 。
【早上伸懒腰有什么好处 伸懒腰有什么好处】
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