一到夏季 ， 不要以为没有湿气 ， 这是不对的！夏季也是去湿气的重要季节！那么夏季如何去湿呢？夏季去湿气的食谱有哪些？一起看下吧！【夏季如何去湿 夏季如何去湿热最好的方法】鲫鱼炖豆腐鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用 ， 鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质 ， 能满足夏季人体对钙质的需要 ， 夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状 。
冬瓜闷排骨冬瓜适合夏季食用 ， 冬瓜水分充足 ， 有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用 ， 夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状 ， 吃冬瓜都可以缓解 。并且 ， 冬瓜闷排骨营养价值极高 ， 能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求 。
绿豆沙绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效 ， 绿豆沙即绿豆煮成沙状 ， 类似粥类 ， 口感细腻、口味甘甜 ， 适合每个年龄的人食用 。老人食用绿豆沙 ， 祛湿解毒 ， 缓解关节的疾病；青年人吃绿豆沙 ， 降低夏季中暑的概率；女人吃绿豆沙 ， 夏季皮肤水润靓丽 。并且 ， 绿豆价格实惠 ， 绿豆沙做法简单 ， 是夏季一道不错的祛湿食谱 。
蛋炒洋葱鸡蛋性温和 ， 蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富 ， 是极好的滋补食材；洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用 ， 对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效 。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富 ， 对美容养颜也有效果 ， 蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用 ， 能抵抗紫外线、修复受损皮肤 。
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