导读：1.素的像玉米粒， 紫甘蓝， 牛油果， 蔓越莓干， 草莓干等各种果干也可以放 。 首先蔬菜一定要选择新鲜的蔬菜， 我们吃蔬菜沙拉是为了健康生活， 万一不小心用了有农药残留的蔬菜就会适得其反了 。 保证蔬菜的新鲜和安全之后... ...在网上有很多关于怎么做蔬菜沙拉的知识， 也有很多关于蔬菜沙拉怎么做步骤的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于蔬菜沙拉怎么做步骤「怎么做蔬菜沙拉」的文章吧~蔬菜沙拉怎么做步骤1.素的像玉米粒， 圣女果， 番茄， 黄瓜， 紫甘蓝， 圆白菜， 生菜， 芝麻菜， 苦菊， 胡萝卜， 牛油果， 甜椒， 洋葱， 芒果， 土豆， 西兰花， 芦笋等等 。 荤的么， 三文鱼， 北极虾， 虾仁， 鸡胸， 鸡蛋， 培根， 火腿， 金枪鱼， 牛排等等 。 还有坚果， 像核桃， 松子， 腰果， 榛子， 瓜子， 芝麻等等 。 还有像葡萄干， 蔓越莓干， 草莓干等各种果干也可以放 。
2.很高兴回答这个问题：首先蔬菜一定要选择新鲜的蔬菜， 而且不能用农残， 因为这是简单用水洗洗不掉的， 吃了对身体不好 。 我们吃蔬菜沙拉是为了健康生活， 万一不小心用了有农药残留的蔬菜就会适得其反了 。 保证蔬菜的新鲜和安全之后， 还有一步也很重要， 就是要将蔬菜每个叶片都洗干净之后在切碎备用， 以防细菌从口入 。 如果追求味道， 或者不爱吃苦味的小伙伴， 可以准备一些水果切丁 。 我一般是用苹果和香蕉抓一把芝麻， 锅烧热， 散入芝麻炒熟炒香， 等到芝麻开始跳了或者炸了说明差不多 。 这个时候芝麻颜色变了， 手捏一下能捏碎， 说明熟了， 装盘备用 。 将蔬菜和水果丁倒入一个大的容易， 加入100g酸奶， 5-10g蜂蜜， 搅拌均匀 。 用酸奶和蜂蜜代替沙拉酱来调味了 。 将准备好的芝麻（主要是增加香味）撒入拌好的沙拉里， 再次搅拌均匀 。 美味的蔬菜沙拉就做好啦， 这款蔬菜沙拉因为不含有任何添加剂防腐剂， 所以很健康哦！
3.水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶， 而且吃完后有饱腹感， 被人们奉为减肥圣品 。 同样的分量， 如果能搭配不同种类的水果吃， 比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。
4.鸡蛋不仅富含蛋白质， 蛋黄中的卵磷脂和维生素E， 也是人体的必需营养 。 而且吃鸡蛋完全不用担心发胖， 因为鸡蛋不仅热量低， 还有很好的饱腹感， 能够避免饥饿带来的暴饮暴食——当然， 前提是你吃的是水煮蛋或者清水荷包蛋， 而不是煎蛋或者炒蛋 。
怎么做蔬菜沙拉1.?都说“四月不减肥， 五月徒伤悲”， 很多人一直都在跟体重作斗争， 有的人胜利了， 瘦下来了， 有的人却屡战屡败， 越来越胖， 我家先生就是如此， 到现在， 裤腰和裤长一般大， 胖成球了， 这可真不是个好现象 。 现在的人生活条件好了， 吃的喝的都按照自己的喜好来， 结果很多人的体重慢慢飙升， 各种慢性病也找上身 。 今天小编和您分享的沙拉做法， 清爽不油腻， 好吃不上火， 想减肥减脂的妹子吃了最好 。
2.新鲜的应季蔬菜， 黄瓜西红柿苦苣秋葵芦笋芹菜胡萝卜紫甘蓝等等都可以用来做蔬菜沙拉， 洋槐花其它时节一般不会有， 是可以生吃的， 所以我最近拌蔬菜的时候也会想着加点洋槐花， 每一口蔬菜沙拉里都有花香， 特别好吃 。
3.番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂， 更为重要的是它是很强的抗氧化剂 。 补充番茄红素， 抵抗衰老， 增强免疫系统， 减少疾病的发生 。 番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。 故番茄拥有“长寿果”之美誉 。
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