玉米含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等 。 且营养丰富 。 准妈妈孕期零食是最好的选择 。 玉米全身都是宝， 每个部位营养都不一样 。 孕晚期的孕妇经常吃可以增强体力和耐力， 为以后的分娩打下良好的身体基础 。
玉米必须以水代茶煎服， 具有利尿、降血压、清热、消食、止血、止泻等功效， 可用于预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症、消化不良等 。
玉米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质 。 其特有的胶质蛋白占3D00， 球蛋白和白蛋白占20%-22% 。 因为黄玉米含有维生素A， 对人的智力和视力都有好处 。
玉米脂肪中含有多种维生素， 有利于防止细胞氧化和衰老， 从而有益于智力 。
玉米富含粗纤维， 食用后使肠道变宽， 有利于便秘的消除， 肠道的健康， 间接有利于智力功能的发育 。 有一种甜玉米 。 蛋白质的氨基酸组成中天冬氨酸和谷氨酸含量较高， 脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等多不饱和脂肪酸 。 这些营养素有利于智力发展 。
经常食用玉米可以健脑 。 如果孕妇不按照平时的饮食习惯吃玉米， 显然是大错特错， 会影响胎儿大脑和智力的发育 。 因此， 孕妇应在饮食中适当有意识地补充玉米， 以利于胎儿的大脑 。
文章插图
孕妇营养食谱推荐：松仁玉米
材料：
松子仁：50克
玉米粒：200克
绿豆：20克
胡萝卜：20克
葱：1茶匙
彩油：2汤匙
香油：1茶匙
盐和味精：适量 。
水：2茶匙
步骤：
1.松子用清水洗净， 放入油锅炸至颜色微金黄 。 放在一边 。 将胡萝卜切成颗粒 。
2.把油放在原来的锅里 。 当它热到六成时， 加入玉米粒， 翻炒， 然后加入松子和胡萝卜粒翻炒 。
3.加盐、味精、葱花、水淀粉勾芡， 淋上香油即可食用 。
专家点评：玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪， 其中的纤维素能刺激肠道蠕动， 防止便秘 。 用松子炒可以促进抗体对维生素e的吸引 。
孕妇吐槽(微信号：yunfutucao)
【玉米煮饭有什么好处 怀孕期间吃玉米饭有什么作用与功效】让你告别孕期枯燥乏味的育儿生活， 每天分享怀孕的乐趣， 八卦和宝宝奶爸， 以欢快的节奏从孕妇晋级辣妈！
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