促进长高的营养元素长高需要什么元素 _生活百科

同一个小区有个小男孩叫康康。他今年13岁，身高差不多180CM 。他成为了很多父母羡慕的对象，因为除了身高，康康的身体也非常棒！康的母亲说，孩子身体很好，很少生病。他是一个能让父母放心的孩子。所以很多珍贵的妈妈都迫不及待的向康康妈妈学习，希望自己的孩子能长高，体质更好。

文章插图

康康的妈妈很热心，就和各位宝妈分享了一些康康成长的“秘密” 。康康的妈妈告诉大家，虽然康康现在发育这么好，但其实孩子小的时候，她又瘦又小，个子也不高。她试着帮孩子补身体，但是没有效果，全家人都很担心。后来康康奶奶说孩子是脾胃问题，就带孩子去体检了。
只有这样，原来孩子脾胃虚弱，有食物堆积，身体吸收不好，孩子发育也困难。从那个时候开始，康康的家人就开始帮助孩子保养脾胃，调整饮食结构，尽量让孩子少吃甜、辣、油腻等食物，每周带孩子去运动，让孩子的脾胃慢慢好转。在长高的“黄金期”，他们的孩子营养很好，所以仅仅半年后，他们的孩子就长高了15cm 。

文章插图

1.牛奶：
人体所需的钙可以通过牛奶摄入。坚持每天喝1-2杯牛奶，可以促进骨骼的发育，帮助孩子睡眠。
2.茄子：
维生素C和维生素P的支持是身体发育不可或缺的，茄子富含这两种元素。孩子们经常吃一些，可以帮助他们长高。

文章插图

3.苹果
俗话说，一天一个苹果能让你活到99岁。苹果是一种很常见的水果，一年四季都有，还含有很多营养元素。平时让孩子养成吃苹果的习惯，可以提高孩子的抵抗力。
1.孩子要多运动。
【促进长高的营养元素长高需要什么元素】如果孩子想要长高，家长需要监督孩子多做运动，每周至少运动3-4次。可以选择一些有助于他们长高的运动：跳绳、篮球、拉伸、羽毛球等。可以刺激骨骼发育，帮助他们长高。