3.艾灸是用艾草来熏灸穴位 ， 艾草是纯阳之物 ， 可以化寒湿 。 可以艾灸关元穴 ， 神阙穴 ， 大椎穴 ， 命门穴 ， 足三里 ， 中脘等 ， 可以每次选择2-3个穴位为一组 ， 两三天灸 ， 每个穴位就10-30分钟左右 ， 艾灸的顺序一定要先后面 ， 再前面 ， 先上面后下面 ， 最后灸四肢的穴位 。 灸前灸后记得喝问开水 ， 灸和可以双手搓脚踝 ， 防止艾灸上火 。
4.泡脚可以改善人体的代谢和运化 ， 也可以加点去寒湿的中药材泡脚 ， 这样可以改善人体寒湿的情况 。 还可以提高睡眠质量 ， 增强人体免疫力 ， 保证人体新陈代谢正常 。 晒太阳也可以去寒湿 ， 增强抵抗力 ， 最好晒后背 ， 切记一边晒太阳一边吹风 ， 可以在阳台上关上窗户或者玻璃房里背对着太阳晒 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
相关经验推荐
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)
- 鲤鱼怎么去土腥味 怎么样去除花菜的腥气味
- 给一岁快两个月的宝宝熬鱼汤怎么做好吃 6个月宝宝吃的鱼汤怎么做的
- 猪蹄怎么区分前后 怎样区分猪脚是前蹄还是后蹄
- 四川腊肉保存期限 四川腊肉怎么放不会坏？
- 条子肉怎么做？
- 猪筒骨煲汤的做法大全？ 猪骨头汤怎么做好吃？
- 蜜蜂要怎么喂糖 弱群蜜蜂怎样才能养
- 莲藕怎么挑选好的？ 莲藕有七孔和九孔的,他们有什么区别
- 香辣土豆烧鸡块的做法 香辣土豆烧鸡块怎么做
- 农村养老保险手机怎么在线交 农村养老保险手机上怎么交