导读：夏天吃什么可以降暑降温1.每到夏天， 觉得只有西瓜才能称作水果， 黄花梨勉强可以， 其它的夏天真的不想吃 。 但事实是， 西瓜口感好， 冰镇一类也如此， 可真正让你解暑的还是温开水， 喝了就慢下来， 静下来， 好像暑气散去... ...在网上有很多关于夏天吃什么可以降暑降温的知识， 也有很多关于夏天吃什么最养生?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于夏天吃什么可以降暑降温的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~夏天吃什么可以降暑降温1.每到夏天， 觉得只有西瓜才能称作水果， 黄花梨勉强可以， 其它的夏天真的不想吃 。 但事实是， 西瓜口感好， 冰镇一类也如此， 可真正让你解暑的还是温开水， 喝了就慢下来， 静下来， 好像暑气散去 。 不像冷的东西， 越喝越想喝 。
2.夏天天气炎热， 暑湿重， 适当吃点苦味食物可以补气固肾， 健脾燥湿， 如苦瓜、苦菊、绿茶、苦丁茶、啤酒等 。 由于这些苦味的食物含有生物碱、氨基酸、维生素、矿物质等， 具有抗菌消炎、清热解暑、健胃等作用， 可以增进食欲， 缓解夏季消化不良、食欲不振等 。
3.不过对于脾胃虚寒的人， 吃苦味的食物需要谨慎， 不宜大量摄入 。 如老人、儿童、孕妇及体质虚弱的人群 。 另外， 女性在月经期的时候， 也不宜吃太多苦味的食物， 因为苦味的食物多数比较寒凉， 吃太多的话， 会导致血液循环不畅、痛经、闭经等 。
4.还有些事情要注意哦：最好不要喝/吃冰镇的食物， 特别是儿童和老人， 它只能带来口腔暂时的凉爽， 不仅没有起到使身体迅速降温的效果， 还会影响消化功能， 有损胃肠健康 。 如果忍不住想喝饮料或吃冷饮， 应注意查看外包装上的营养成分表， 选择能量和/或糖较低的产品 。
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夏天吃什么最养生?1.很多人到了夏季， 炎热难耐， 就会选择吃冰淇淋或者喝冰镇的饮料啤酒 。 其实这是一种非常伤害身体的做法 。 当身体习惯高温以后， 突然食用凉的食物会导致肠胃痉挛， 容易引起腹痛腹泻等症状 。 而且身体很多器官对凉性食物很抵触， 像脾胃和肝肾， 经常受寒凉会导致受伤， 造成脾虚或者肾虚的症状 。
2.夏天天气比较的热， 我们应该吃的清淡一些， 可以多吃一些蔬菜和谷类食物， 最好多吃一些粥， 避免过分的寒凉与温热 。 还有就是， 夏季人们肠胃功能都比较的虚弱， 吃一些过分油腻的食物， 不容易消化， 多喝一些粥， 既能帮助消化， 又可以开胃， 因此， 夏天喝粥是最好的选择 。
3.候炎热时适当吃一些冷饮或饮料， 能起到一定的祛暑降温作用 。 雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的， 不可食之过多， 过量会使胃肠刺激， 引起不规则收缩， 诱发腹痛、腹泻等疾患 。 饮料品种较多， 大都营养价值不高， 还是少饮为好， 多饮会损伤脾胃， 影响食欲， 甚至可导致胃肠功能紊乱 。
4.暑天出汗多， 随汗液流失的钾离子也较多， 由此造成的低血钾现象， 会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候 。 热天防止缺钾最有效的方法， 是多吃含钾食物， 新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾， 可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、毛豆等含钾也丰富 。
【夏天吃什么最养生？ 夏天吃什么可以降暑降温】本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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