糖尿病人可以吃杂粮粥吗？该怎样吃？糖尿病常吃哪些杂粮米饭,对饭后控糖比较有帮助呢( 二 ) _生活百科

3.准备新鲜菠菜2两、粳米1两。将菠菜清洗干净，用手撕开，在沸水中过水，去除部分草酸成分。时间10-20秒，不然就烫熟了。粳米淘洗干净后放入养生煲，加十倍清水，煮至米花全开，浓稠。根据个人喜好将菠菜切碎，或者整条放入拌匀即可。
4.可以的啊，首先我们要有一个正确的认识，得了糖尿病并不是对某些食物绝对的限制，只要血糖控制稳定，在饮食上是没有禁忌的，包括水果等，只是要注意量。杂粮富含维生素及膳食纤维，一些研究发现糖尿病患者吃五谷杂粮粥不仅不会加重病情反而能起到缓解的作用。
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