导读：糖尿病常吃哪些杂粮米饭,对饭后控糖比较有帮助呢1.糖尿病患者的主食选择：医生在饮食上，都会建议主食需要粗细搭配，提倡多吃粗杂粮，有助降糖 。 但是，也有一些糖尿病患者，在得知自己的病情后，除了控制高糖食物... ...在网上有很多关于糖尿病常吃哪些杂粮米饭,对饭后控糖比较有帮助呢的知识，也有很多关于糖尿病人可以吃杂粮粥吗?该怎样吃?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于糖尿病常吃哪些杂粮米饭,对饭后控糖比较有帮助呢的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~糖尿病常吃哪些杂粮米饭,对饭后控糖比较有帮助呢1.糖尿病患者的主食选择：对于糖尿病患者，医生在饮食上，都会建议主食需要粗细搭配，提倡多吃粗杂粮，有助降糖 。 但是，也有一些糖尿病患者，在得知自己的病情后，除了控制高糖食物摄入外，也不敢吃主食，不敢吃肉食，殊不知，长此以往会导致机体营养缺乏，无法满足机体正常代谢，使得抗病力、抵抗力下降，而这些对于糖尿病患者而言，绝对是不利的 。 正确的饮食模式首先要注意主食不能少，主食中所含的碳水化合物虽然有升糖作用，但是却是机体必不可少的营养成分之一 。 主食要吃，但是要控制食用量，还要学会粗细粮搭配食用 。
2.一般来说，在控制每天饮食总热量摄入的同时，主食应该占到每天饮食热量的55%左右，另外还要保证有优质蛋白质摄入，控制脂肪摄入 。 主食选择其实还是以米饭、馒头为主，要做的是定量食用 。 同时应搭配一定的粗粮食用，可选择的粗粮包括常见的杂豆类，如黄豆、绿豆、红豆等；全谷物类，如糙米、全麦等；谷类，如玉米、燕麦、高粱、荞麦等；薯类，如红薯、紫薯、山药等 。 其实，之所以提倡吃粗粮，主要是粗粮中富含膳食纤维，有饱腹感，可延缓葡糖糖的吸收，有助降糖 。 一般建议，糖尿病患者的主食中要搭配粗杂粮，占约1/3左右 。 当然，对于部分患者而言，不建议吃太多的粗粮，如肠胃功能不好的患者、老年患者等 。
【糖尿病人可以吃杂粮粥吗？该怎样吃？ 糖尿病常吃哪些杂粮米饭,对饭后控糖比较有帮助呢】3.糖尿病患者的饮食注意事项：除了注意主食要粗细粮搭配外，糖尿病患者还需注意饮食中的一些细节 。 健康的饮食模式应该包括，注意限制饮食总热量摄入的同时，保证均衡营养；注意合理搭配各种能量比例，碳水化合物占55%左右，蛋白质不低于30%，限制脂肪低于30%；注意食物选择应该丰富多样；严格限制高糖食物摄入，少吃高脂肪、高盐食物；注意三餐合理分配，定时定量，可少食多餐，适度加餐；注意合理调整自己的饮食方案，根据自身病情安排 。
4.一是粗杂粮主食虽不能降血糖，但可以延缓血糖升高 。 因为粗粮中膳食纤维丰富，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而使餐后血糖升高得慢一些，而血糖的升高并不以剧烈波动的形式表现出现，从长期来看，更有利于控制血糖 。
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糖尿病人可以吃杂粮粥吗?该怎样吃?1.我国古代所说五谷杂粮是指稻谷、大豆、玉米、麦子、薯类，除米和面粉为主粮外，其它的粮食都称为杂粮 。 最适合糖尿病患者吃的杂粮是荞麦，荞麦性味甘平，微凉，有健脾消食，化滞宽肠的功效 。 荞麦所含的营养丰富，有改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助 。
2.中医认为糖尿病的发生与肺、胃、肾有关，本病初起为肺胃燥热或有内火，治疗原则是养阴清热，润燥降火 。 在食疗方面就要吃凉性的食物 。 所以煮粥时宜选绿豆、红豆、苦瓜、莲子等杂粮 。 如果肾阴亏虚，腰脚酸软，口干舌燥，视物模糊，煮粥时可加入一些滋补肾阴的百合，枸杞子，山萸肉等 。 年老体弱患者会出现阴阳两虚，有形寒怕冷，下肢浮肿，可用红豆、山药、薏米煮粥吃 。
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