怎样保护自己的胃,不得胃病胃不好晚上吃点什么养胃( 二 ) _生活百科

3.午饭喝点玉米汁。对上班族来说，午饭多是应酬或凑合，油腻的菜居多，胃的负担也不小。建议在饭店吃饭不妨点些鲜榨玉米汁、南瓜汁、山药汁等热饮，开饭前先喝点。这些粗粮制成的热饮，含有核黄素、果胶、维生素等，能健脾养胃。
4.多吃一些“保胃菜” 。吃饭不妨多夹几筷子“保胃菜” ，比如卷心菜，其中含有大量的膳食纤维、维生素K1和维生素U ，能保护胃肠黏膜，减轻胃部不适;木瓜含木瓜酵素，有助分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果胶，也能保护胃部免受刺激，减少溃疡。
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