来姨妈喝什么排骨汤好经期吃什么排骨汤好 _生活百科

为什么月经来了总是拉肚子？虽然大便通畅不疼，但毕竟不是一件舒服的事。好像过几天就会好的。这是你吃错的东西吗？\'
月经腹泻和一种激素有关。

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首先，经期腹泻一般是正常现象，是身体激素水平变化引起的。
月经期间，女性体内会分泌大量的前列腺素。这种被称为“前列腺素”的化合物有许多不同的功能，主要是刺激平滑肌收缩。
这种平滑肌存在于子宫和肠道中，当子宫受到刺激时，会引起子宫收缩，排出经血；当肠道受到刺激时，会增加肠道的收缩和蠕动，女性容易出现‘腹泻’的现象。
这种腹泻通常发生在月经前3天或月经期间。如果情况严重，可能是其他疾病的诱因。建议及时就医。
经期腹泻可以这样改善。

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经期腹泻一般没有什么好的改善方法，但是保持月经通畅，减少痛经，有助于缓解腹泻症状。
保证睡眠质量，不熬夜。
别说月经了，就连平时睡眠质量差也会影响第二天的心情和精神状态。月经期间睡眠不足，容易心情不好，现在会变得更糟，出现‘乱发脾气’ ，使身体器官功能降低，导致抵抗力变弱。
睡眠规律，避免熬夜，保持愉快的心情。
避免辛辣和生冷的食物。
生冷辛辣的食物会刺激肠胃，加重症状，可能会让女性感到不适。
冰淇淋、火锅、梨、香蕉、西瓜不宜吃，冷藏水果也要少吃。这些食物要么对肠胃有刺激，有损肠道健康，要么是凉性食物。经期需要多吃温补食物，可以多喝鸡汤、排骨汤。

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吃一些可以补气血的食物。
多吃能补益气血的食物，缓解女性月经期气血不足，缓解痛经、腹泻症状。
大枣、枸杞、桂圆等。都是很好的食物，可以煮汤喝。
不建议喝红糖水。红糖水除了补充热量和水分，没有其他作用。还不如直接喝水。
多用途热水泡脚
即使在夏天，也可以用热水泡脚，刺激脚上的血管扩张。人的脚有很多穴位。将它们浸泡在热水中，有助于加快双脚的血液循环，驱逐寒气，缓解经期腹泻。
适度锻炼
如果腹泻不是很严重，可以通过适度运动来改善。适度的运动也有助于缓解痛经症状。
【来姨妈喝什么排骨汤好经期吃什么排骨汤好】另外，在经期，女性免疫力比较低，更容易生病。她们需要注意私处的卫生，经常更换月经巾。