如果你习惯喝咖啡 ， 尽量不要用咖啡伴侣 。 你可以直接在你的咖啡中加入热全脂牛奶和适量的糖 ， 不仅味道一样香浓 ， 而且营养价值更高 。
咖啡应该适量加糖 。
当你紧张时 ， 你不应该喝咖啡 。
如果你在紧张的时候喝咖啡 ， 通常会更让人困惑 。 咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力 ， 但当你紧张时 ， 喝咖啡会让人感到焦虑 ， 从而产生负面作用 。 对于有焦虑症倾向的人来说 ， 咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化 。
适量喝咖啡 。
适量喝咖啡可以提神 ， 但喝比你习惯的多的咖啡会让人过于兴奋 ， 甚至引起紧张 。 所以 ， 咖啡虽然对人体有好处 ， 但也不要喝太多 。 每天喝不超过2杯为宜 。
高血压患者不宜喝咖啡 。
咖啡因能使人兴奋并升高血压 。 但是 ， 高血压患者有高血压和咖啡因的作用 。 如果他们再次情绪紧张 ， 风险就会急剧上升 。 因此 ， 有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大时饮用咖啡因和其他含咖啡因的饮料 。 有些常年有喝咖啡习惯的人认为自己对咖啡因的影响免疫 ， 但事实并非如此 。 一项研究表明 ， 喝完一杯咖啡后 ， 血压会上升长达12个小时 。
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