红枣相信很多人都不陌生 ， 是一种营养价值丰富的食材 ， 而坚持每天吃一碗红枣会胖吗？干红枣一天吃几个好呢？坚持每天吃一碗红枣会胖么可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干 ， 适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响 。另外 ， 很多人担心红枣热量过高 ， 影响自己的身材 ， 不过 ， 红枣虽然比较甜 ， 糖分也比较高 ， 只要适当的食用 ， 是不会发胖的 。而一碗红枣并不是很多的量 ， 一天分几次吃的话是不会发胖的 ， 但是不建议一次吃一碗 ， 特别是晚上 ， 是会较容易发胖的 。
干红枣一天吃几个好对于女性来说 ， 大枣不仅是美味果品 ， 还是滋补良药 ， 有强筋壮骨、补血行气、美容养颜等功效 ， 可以生吃、熟吃、泡水喝、炖肉汤等 。
而大枣一般一天吃3个足矣 ， 对于小一点的大枣可以吃6-8个 ， 如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇 ， 大枣数量可以有所增加 ， 一天吃10个左右即可 ， 大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量 。
坚持吃红枣的好处1、健脾益胃 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 每日吃红枣七颗 ， 或与党参、白术共用 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效 。【坚持每天吃一碗红枣会胖么 干红枣一天吃几个好】
2、补气养血 红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血 。平时多吃红枣、黄耆、枸杞 ， 能提升身体的元气 ， 增强免疫力 。
3、镇静安神 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用 ， 其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用 ， 即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用 ， 故大枣具有安神、镇静之功 。
红枣怎么吃好1、泡水吃 大枣泡水 ， 养肝排毒 ， 如果是新鲜的大枣 ， 不宜泡水 ， 会严重破坏维C ， 如果是干制的大枣 ， 整颗冲泡很难将其有效成分完全溶出 ， 可以掰开再泡水 。
2、泡茶吃 大枣泡茶 ， 补气护嗓 ， 大枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 ， 如果再放入桂圆 ， 就是补血补气茶 ， 对嗓子有好处 。
3、泡酒吃 大枣泡酒 ， 血管通畅 ， 大枣在浸泡过程中更容易将富含营养的有机物溶出 ， 这对保持血管通畅有一定效果 。
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