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炎热的夏天 ， 孩子不太愿意吃东西 ， 就改喝粥吧 。 这种小米百合粥非常适合热天没有食欲的孩子 。 让我们试一试 。
原材料
小米1小八
1朵鲜百合
制造工艺
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1.准备小米和鲜百合；
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2.锅中放入适量的水(一般是小米重量的10-13倍)烧开；
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3.水烧开后 ， 加入洗净的小米继续煮 。 煮沸后 ， 转小火；
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4.待小米差不多熟后(20分钟左右) ， 加入鲜百合 ， 再煮；
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5.粥变稠时关火；
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6.盛在碗里享用；
烹饪诀窍
1.小米虽然属于粗粮 ， 但是容易煮 ， 煮之前不用泡水；2.鲜百合比较好煮 ， 小米要煮的时候放进去；
适宜人群
1-3岁
标签
开发某人的智力资源
膳食分类
【小米加什么煮粥 小米粥和什么搭配健脾】中式晚餐
推荐理由
1.百合是助眠食品 ， 具有清心除烦、宁心安神的作用 。 晚上在粥里加点百合 ， 有助于安神；2.小米富含色氨酸 ， 可以缓解紧张情绪 。 小米中的碳水化合物促进色氨酸尽可能多地通过血脑屏障 ， 从而促进血清素的合成 。 所以小米有很好的镇静催眠作用 。 晚餐喝小米粥有助于尽快入睡 。
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