嗓子痛吃什么食物比较好吃什么能缓解桑子发干 _生活百科

每个季节，咽喉痛都比较明显，尤其是在冬季，这意味着症状也受到季节的影响。冬季天气寒冷干燥，容易侵袭人体，寒冷干燥，容易伤肺，导致咽干、干咳、痰少。那么冬季如何缓解和预防咽干痛呢？
喝盐水
如果咽喉疼痛不剧烈，局部炎症较轻，适量饮用或用淡盐水漱口，可起到温和杀菌止痛的作用。但需要强调的是，生理盐水的浓度接近生理盐水，最好用温水。如果太厚，会加重疼痛。

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饮食清淡易消化。
饮食要清淡易消化。
多吃蔬菜和水果，如菱角、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等。能清热解毒，生津利喉，又不伤阳；加入适量的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等。药食同源，还能滋阴润燥，清咽利咽。
换季的时候多做粥，比如菜粥；多吃酸味食物，如乌梅、山楂等，也有助于咽干。
喝花茶
需要注意的是，茶不宜过量或长时间饮用，容易引起胃寒不适。

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增加室内湿度
长期在干燥环境中工作学习的人更容易出现鼻塞、咽喉痛、头晕、腹胀等症状，增加室内相对湿度可以缓解咽喉痛。
日常生活中要经常开窗通风，因为室外空气湿度相对大于室内空气，空气对流可以有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也可以保持室内适当的湿度。
改善咽喉干燥，也要注意适量饮水。水是滋润我们喉咙的最好的保湿剂。