吃什么祛湿秋季吃什么除湿 _生活百科

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酷暑过后，正式进入秋季。最近几天，南方部分地区开始降温，凉爽的秋风吹走了人们心中的烦躁。
炎热的夏天，孩子出汗多，消化液分泌少，导致食欲差，食量少，体重增加缓慢甚至没有。
秋天，天气开始变凉，孩子的食欲开始好转，这个时候给孩子吃“秋肥”是非常合适的。

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但是，不要担心给孩子秋膘。有的家长发现孩子胃口好，就开始想尽办法给孩子准备各种好吃的，让孩子敞开肚皮吃。
众所周知，儿童肠胃在夏季受到各种寒性食物的狂轰滥炸后，脾胃依然虚弱。一次吃这么多东西，容易导致脾胃的紊乱，反而会影响孩子的健康。

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少吃“四物”:少吃油腻，少吃冷食，少吃腌制，少吃烧烤。
少吃油腻食物。
比如给孩子做东坡肉，或者给孩子吃点肥牛、肥肠等。都是脂肪含量高的食物。
或者给孩子做饭的时候放很多植物油。
油腻的食物进入孩子的肠胃会起到润滑作用。孩子夏天受伤的脾胃还没有完全恢复正常，很容易导致腹泻。

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少吃生冷食物。
冷食不仅会伤害孩子的脾胃，而且冷食中的细菌和病毒也没有及时加热杀死。孩子吃了可能会拉肚子，比如轮状病毒引起的秋季腹泻。
少吃腌制食品。
【吃什么祛湿秋季吃什么除湿】秋高气爽的时候，有些家庭喜欢做腊肉或者腌肉，但是这些食物不推荐给孩子吃。
因为腌制的食物中会放入大量的盐和各种调料，而这些调料会对孩子的肾脏造成负担，甚至会在秋季引起秋燥，引起孩子的咽喉不适。

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少吃烧烤。
烧烤肉类和蔬菜，其实是利用高温直接烹饪食物。这种方式很容易导致蛋白质变性，会导致很多致癌物质。
而且天气比较干燥，吃烧烤类食物也会导致孩子津液减少，导致秋燥生病。
儿童食用上述四种食物，不仅会引起身体不适，还会因身体不适造成胃肠损伤，影响营养物质的吸收，对儿童的身高生长产生负面影响。

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多吃“三样”:多吃豆类、山药、小米。
秋天最重要的是调理脾胃，防止秋燥，润肺。
类型一：多吃豆类。
比如绿豆、扁豆等祛湿豆类。
虽然秋天天气干燥，但是夏天的湿气依然存在于孩子的脾胃里。
所以，在秋天刚来的时候，给孩子吃点祛湿豆，可以更好的调理孩子的脾胃，让孩子有好胃口吃的更香，吸收营养，调理脾胃长高。