吃什么可以清理肠道的油脂1、经常运动 ， 适当的锻炼身体才可以帮助加快肠胃蠕动 。 这种坐月子期间不能动说法是错误的;其实剖腹产的说法是错误的 ， 越是剖腹产才越应该锻炼 ， 加强体质 ， 提高身体的抵抗力 ， 加快新陈代谢 。
2、调整膳食结构 ， 每日进餐应适当配有一定比例的杂粮 ， 要粗细搭配 。 做到主食多样化 ， 在吃肉、蛋食物的同时 ， 注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 ， 蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜等 ， 水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好 ， 要多喝汤水 。
3、丰富的纤维 。 确保膳食中含有丰富的纤维 ， 水果和蔬菜以及全谷类食品和面包都是不错的选择 。 含大量水分和纤维的饮食有助于缓解剖宫产后的便秘 。 避免精制和高度加工的食物 ， 因为它们缺乏营养和纤维 ， 通常也有大量的盐和糖 。
4、药物辅助排便、柔和缓效的中药或中成药为主 ， 禁用猛攻下药 ， 以免损伤元气 。 如果产前灌肠者 ， 产妇产后二至三天才解大便 。 若产前未灌肠者产妇可能一至两天首次排便 。 一旦在产后超过三天未解大便 ， 应注意便秘的出现 。
5、可以饮些花茶 ， 能够起到很好的解腻、刮肠油效果 。 酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻 。 山楂片 。 山楂片能够很好的辅助肉类的消化 ， 促进胃肠蠕动 ， 有益健康 。 吃点维生素C ， 它抗氧化 ， 保护人体免受自由基的伤害 ， 效果很好的 。
6、甜橙富含维生素C多和纤维素 ， 热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。 喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。 甜橙里的高纤维素有助于排便 ， 排出身体里的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。
7、香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。 但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。 若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
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