5、四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指山药（或薏苡仁）、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙” 。 山药可以健脾胃，这是大多数人都知道的 。 茯苓含有蛋白质、卵磷脂、葡萄糖、甾醇、茯苓酸、矿物质、脂肪酶、蛋白酶以及β－茯苓聚糖及其分解酶等成分，有利于营养物质的消化吸收，中医认为它有利水渗湿、益脾和胃的功效 。 芡实含丰富的碳水化合物，而脂肪含量很低，因而很容易被人体吸收 。 莲子中钙、磷、钾的含量非常丰富，营养价值高，可养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠，对胃虚不欲饮食有疗效 。 这几样材料汇集在一起制成的汤水具有健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃等诸多益处，再搭配猪肚，效果更佳 。 猪肚含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、促进消化吸收的功能 。 这个汤特别适合秋凉后脾胃功能差的人服用，能健脾益胃，还能治疗消化不良和腹泻 。 瘦人喝了这个汤想增胖不难，而胖人喝了也不用担心变胖，相反它还可以健脾祛湿，起到减肥的功效 。
6、俗话说，心宽体胖 。 想增胖的人还要注意保持愉快、放松的情绪，维持和谐的人际关系 。 相反，为工作焦虑紧张，或为鸡毛蒜皮的小事想不开，都会使人愈加消瘦 。 另外，对于那些长期坐办公室的人来说，每天抽出一点时间来锻炼也有利于增胖 。 慢跑就是个不错的选择，人在慢跑时肠胃蠕动次数明显增多，可以消耗热量，增强进餐时的胃口，达到增胖的目的 。
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减肥煲汤1、苹果玉米汤需要的原料就是苹果和玉米 。 我们刚看到这款汤的时候，感觉这就是乱炖，却没想到味道这么好 。 别看这两样材料都很简单，却有着不一般的去脂效果呢 。 苹果里的果胶质有助于降低胆固醇，粗纤维能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收 。 玉米中的粗纤维很容易让人有饱足感，排毒功效也相当了得呢 。
2、这道越喝越瘦的苹果玉米汤，针对水肿性肥胖效果最棒 。 什么是水肿呢？简单地说，如果你平常上厕所的次数比一般人少，每天早晨睡醒后，手、脸有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，出现了水肿 。 所以既想要瘦身又想要漂亮的mm们千万不要错过哦！
3、这款汤的做法真是超简单，准备好苹果2个、玉米3只，统统切成块，加水一起下锅煮，大火煮到滚，转成小火就可以去做别的事情啦 。 煲上30分钟左右就可以喝喽，加不加盐完全根据你的口味 。 很多*妹喜欢喝原味的，就是不加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中，香气扑鼻，我们的一个姐妹每次喝前，都忍不住先拿鼻子吸吸，陶醉一番 。
4、爱做饭的mm们都知道，番茄可是煲汤的一把好手，番茄片和清水在一起煮，什么都不放也异香扑鼻，所以有了番茄做汤底，绝对不怕汤汁不好喝 。 更为难得的是，番茄也是减肥的风云蔬果，番茄中的食物纤维不易为人体消化吸收，可以阻止身体吸收较多的脂肪哦！
5、准备3个番茄，1颗包心菜，2粒洋葱，一把小芹菜，2个青椒 。 将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，芹菜切段，包心菜用手剥成片状 。 水煮沸后，先把洋葱、胡萝卜、芹菜放入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入包心菜 。 约半小时后放盐就可以起锅啦 。
6、mm们可能有不喜欢青椒或芹菜的，没关系，可以用其他深绿色蔬菜代替；如果不喜欢吃洋葱，也可以换成胡萝卜，绝不会影响瘦身效果哦！光是蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了 。 想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错 。
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