8、内部滋补可从膳食入手 ， 除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外 ， 中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方 。 燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质 ， 可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢 ， 保持肌肤弹性和细腻光洁 。 海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果 。 外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷 ， 或者选用补水滋润的护肤产品等 。
9、疏肝解郁 ， 调节内分泌 秋燥会耗伤女性气血 ， 导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调 。 进入更年期的女性更是如此 。 同时 ， 秋季光照减少万物凋零 ， 易触景生情而“悲秋” ， 给很多女性带来情绪波动 。 因此 ， 益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要 。 建议玫瑰花泡水作茶饮 ， 玫瑰花有疏肝解郁的作用 ， 对于调节情绪、缓解身心压力都有好处 。
10、燕窝 ， 性平味甘 ， 入肺生气 ， 入肾滋水 ， 入胃补中 ， 俾其补而不致燥 ， 润而不致滞 ， 为药中至平至美之味者也 。 清代自乾隆皇帝至慈禧太后御膳 ， 每日都少不了燕窝 。 燕窝的滋补益寿功效也在历代医书中都得到了肯定 。 燕窝对于老年人还有化痰健肺 ， 强肾 ， 健脾开胃的功效 ， 同时常服燕窝对中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰退也有明显的抑制作用
【燕窝算不算素食 燕窝炖椰子汁怎么炖】11、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例 。 由于摄入量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关系 ， 如果摄入某种营养素超量 ， 非但对人体无益 ， 甚至还有害 。
12、 儿童的好动：儿童成长期间好动、坐不住 ， 家长普遍都理解小孩小时比较调皮 。 实际上适当的运动是合适的 ， 但如果过度就形成了常说的多动症 ， 这就要引起重视了 ， 儿童成长期间要补充一些蛋白质 ， 燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质 ， 给孩子提供均衡的营养,提高孩子的身体免疫力 。
13、西瓜汁燕窝：将西瓜挖成球6粒、并将新鲜的西瓜榨成汁 。 功效：可补充水分 ， 消暑解渴 ， 又能供给营养 ， 维持生理功能 ， 有助于防止暑天生病 ， 俗话说得好：“暑天几块瓜 ， 药剂不用抓 。 ”
文章插图
燕窝酸是什么东西1、 燕窝酸学名唾液酸是燕窝中具有生物活性的主要成分 。 作为一种神经氨酸 ， 其广泛存在动物组织及微生物中 ， 是细胞膜蛋白的重要组成部分 。 实际上 ， 许多食物中都含有唾液酸 ， 只是含量很少 ， 而燕窝中则含有高达10%的唾液酸 ， 所以科学家将之称为燕窝酸 。 年美国科学家Blix首次从牛的唾腺粘液素中分离出燕窝酸 ， 并对其化学性质、分子结构、生物合成途径等进行系统的研究 ， 发现其具有许多重要的生物学功能 。 燕窝酸参与细胞表面多种生理功能 ， 在调节人体生理、生化功能方面起到非常重要的作用 。
2、大量的科学研究发现 ， 神经细胞膜的燕窝酸含量是其它细胞的20倍 。 显然 ， 燕窝酸是神经细胞信息传递的重要物质 。 科学家对燕窝酸的进一步系统研究表明 ， 人类脑细胞中的燕窝酸含量是其它动物脑细胞的2-4倍 。 由于大脑信息传递及神经冲动的传导必须通过突触来实现 ， 而燕窝酸则通过与大脑细胞膜及突触的相互作用 ， 提高大脑神经细胞突触的反应速度 ， 从而促进记忆和智力的发育 。 所以 ， 人类大脑的智力远高于其他所有动物 ， 这就是人类之所以能够统治世界的物质基础 。 依此类推 ， 高智商的人其大脑中的燕窝酸含量比低智商人群的要高 ， 适当补充燕窝酸有助于提高大脑的反应速度 。
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