3、日常生活中 ， 在芹菜这种食物当中含有一定的粗纤维成分 。 没事吃点芹菜 ， 能够对肠胃起到一定的刺激 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 促进排便 。 对于存在有便秘问题的朋友来说 ， 不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善 。 芹菜搭配苹果、芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题 。
4、日常生活中 ， 板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用 。 另外对于存在有湿热痰多的朋友来说 ， 也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说 ， 通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用 。 这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用 。
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