8、对于血压高、平时性子就比较急的人 ， 要注意防范肝火来袭 。 这在中医上被称为“阳气素盛” ， 尽量不要生气 ， “怒易生火 ， 易伤肝脏” ， 会引起肝气在体内堆积 ， 从而导致肝气易结 ， 气血不畅 。 防肝火 ， 睡眠是很重要的一点 ， 每天晚上12点前尽量入睡 ， 如果做不到不熬夜 ， 那么之后一定要补足睡眠 。
9、要预防肝火旺 ， 除了睡眠足够、心情放松 ， 一些简单的药材或食物也有助于清火 ， 肝火旺盛的人 ， 要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物 。 少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等 ， 以免“火上浇油” 。
10、心火也有虚实之分 ， 一般来说 ， 其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等 ， 老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等 ， 身体健壮的中青年人容易出现 。
11、既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的 ， 那么对付的方法也从这两方面着手 。 平时需要控制情绪 ， 减少紧张 ， 少生心事烦事 。 尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事 ， 以免心火气盛 ， 诱发心脑血管疾病 。
12、多吃蔬菜水果对控制心火有帮助 ， 辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦 ， 多运动 。 可以多食一些性寒而味苦的食物 ， 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类 ， 多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。
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