经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

最去火的食物 秋季去火的食物有哪些( 二 )

小知识


11、中医认为 ， 苦瓜味甘性平 ， 解毒排毒、养颜美容 ， 可除邪热 ， 清除体内的有害物质 ， 解劳乏 ， 清心明目 ， 因此是败火食材的首选 。 苦瓜不仅富含膳食纤维 ， 可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C ， 可以加速脂类的代谢 。
12、食疗法：莲子30克(不去莲心) ， 桅子15克(用纱布包扎) ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。 莲子可以补脾止泻 ， 益肾涩精 ， 养心安神 。 桅子可泻火除烦 ， 清热利尿 ， 凉血解毒 。
13、食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。 绿豆含有丰富营养元素 ， 有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用 ， 夏日喝绿豆粥可以去胃火 ， 但身体虚寒者不要多食 。
14、与春季相反 ， 秋季要适当多吃寒凉的食物 。 当然了如果你的体质本身就偏寒的话 ， 就不建议你选择一味的食用寒性的食物 ， 否则副作用 。 日常可适当吃些萝卜、苦瓜、生菜等食物 ， 此外也可多吃梨、葡萄、鸭肉、竹笋等都是不错的选择 。 除了要适当多吃寒凉的食物之外 ， 还建议日常一定要少吃厚重的食物 ， 少吃辛辣刺激的食物等等 。

最去火的食物 秋季去火的食物有哪些

文章插图

最去火的食物1、人们对上火并不陌生 ， 但秋季火气究竟从何而来？进入秋季后 ， 气温不断降低 ， 北方地区的空气也开始变得干燥 。 从中医的角度来看 ， 这是人体外感病邪 ， 同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的 。 体内火气过大会对健康带来威胁 。 举例来说 ， 胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状 ， 肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状 ， 肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关 。
2、除去气候条件的变化之外 ， 人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机 。 中医认为 ， 邪火大部分由内而生 ， 外界原因则会成为上火症状的诱因 。 举例来说 ， 工作压力过大会影响人们的精神状态 ， 熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降 ， 对疾病的抵抗能力便也降低 。
3、保证人体健康的另一个重要因素是每天保证充足的饮水 ， 人体失水达到体重的10%时 ， 会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降及皮肤失去弹性等症状 。 因此 ， 足够的水分摄取是非常重要的 。 专家建议 ， 一般情况下 ， 建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml ， 饮水应少量多次 。 需要特别提醒的是 ， 应尽量避免感到口渴时才喝水的习惯 。
4、银耳也就是我们日常所说的白木耳 ， 性平能够很好的保健身体 ， 日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用 ， 非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者 。 这时煮上一锅银耳莲子羹 ， 自己喝给家人 ， 都是不错的选择 ， 放在冰室冰镇饮用 ， 真是降火又美味！
5、具有平肝清热 ， 祛风利湿 ， 除烦消肿 ， 凉血止血 ， 解毒宣肺 ， 健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效 。 肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些 。

相关经验推荐


上一篇：吃什么可以清热降火 吃什么清热解毒去火最有效

下一篇：上火怎么快速降火 什么水果去火效果最好