最去火的食物秋季去火的食物有哪些( 四 ) _生活百科

火气大吃什么降火1、黄瓜,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、海带,海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
3、中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
4、黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。 ”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
5、雪梨是清热散火的好东西。其实生吃也是很好的,但是如果你有时间的话,花一点耐心,可以熬个汤喝。熬汤时,注意要控制好火候,当然了,你也可以放入冰糖,有的人也喜欢加入一点银耳。这样熬出的汤味道美极了!还降火哦!
6、绿豆汤在很多地方是很欢迎的。做起来很方便,喝起来特别爽。具有很好的降火功效。这里要建议的时,选购绿豆时一定要注重颗粒是否饱满,品种,不建议购买转基因的。在熬绿豆汤的时候,糖分要控制好,同时要注意使用温火熬汤。

文章插图

秋季吃什么去火效果最好1、生活中上火最常见的伴随病症就是口腔溃疡,口角炎等炎症,现代医学的角度来看上火是某些病原体的感染,身体内部出现了免疫反应,这些免疫反应会消耗掉身体内部的很多必须成分,以维生素b和维生素c为主,维生素b的不足便会出现口角炎,维生素c缺乏便会引起牙龈出血,黏膜出血,引起口腔溃疡。
2、病原体的感染引起上火主要发生在春夏季节,而在秋冬季节天气寒冷,病原体相对较少,而秋冬季节却也是上火的高发时期,这段时间上火的主要因素是干燥,空气中的水分含量极低,人体容易失水,水分的流失比较多,会刺激肠道从食物和粪便中吸取水分,造成方便干结,引起便秘。
3、在中医角度来看,上火分为很多中,而食物引起的上火被称为胃火,胃火上炎便会影响胃的消化功能,造成胃酸的分泌相对较弱,食物消化不良,形成胃部胀气,因此,上火会引起腹胀。
4、建议保证充足的饮水。保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,我们的人体在失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。因此,足够的水分摄取是非常重要的。
5、建议保持一定的空气湿度。人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水。此时,尽量让环境中保持一定的湿度,使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。

文章插图

秋冬季喝什么汤降火1、秋季上火是一种比较常见的现象，出现秋季上火的原因和气候、饮食作息等因素有关。秋季往往都比较干燥，此时人体需要多喝水，多吃一些清肺润燥的食物，这样才能有效避免秋季上火的现象发生。那么，秋季上火吃什么比较好呢？接下来就为大家简单的介绍六种降火汤，希望能帮到大家赶走火气。