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秋燥上火吃什么降火1、蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。
2、猪血富含维生素b维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分 。 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外 。
3、柚子:营养专家说,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子 。 选购柚子最好选上尖下宽,表皮薄有光泽,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的;二要闻,芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮,下陷没弹性的柚子质量差 。 但身体虚寒的人最好少吃柚子 。
4、鲜枣:软化血管,抗癌降压 。 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的维生素c、钾、镁等含量均较高 。 维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成 。 但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了 。 痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃 。
5、秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜;肉类可食鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等,适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 。
6、秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节 。 在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法 。 秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目 。
7、秋季能见度降低,路面易湿滑,汽车附着力下降,行车条件变差 。 当车辆发生侧滑的时候,应采用“点刹”的操作方法,同时将方向朝侧滑的方向转方向,使侧滑的车辆得到控制 。 禁止踩制动 。
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秋天吃什么食物下火1、做法：乌梅50克， 生地30克， 绿豆500克， 豆沙250克 。 将乌梅用沸水浸泡3分钟左右， 取出切成小丁或片 。 生地切细， 与乌梅拌匀 。 绿豆用沸水烫后， 放在淘箩里擦去外皮， 并用清水漂去 。 将绿豆放在钵内， 加清水上蒸笼蒸3小时， 待酥透后取出， 除去水分， 在筛上擦成绿豆沙 。 将特制的木框放在案板上， 衬以白纸一张， 先放一半绿豆沙， 铺均匀， 撤上乌梅、生地， 中间铺一层豆沙， 再将其余的绿豆沙铺上， 揿结实， 最后把白糖撒在表面 。 把糕切成小方块 。
2、功效：生地有清热凉血， 滋阴凉心火的功效， 乌梅具有滋阴养血， 善补肝体的作用， 绿豆能消除炎症， 降火滋阴， 解毒敛疮 。 三者结合做成的小糕点， 不仅味道可口， 是一道开胃的小零食， 还能有效治疗由肝胆郁热， 脾胃积滞引起的口腔溃疡 。
3、做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。 黄瓜洗净去籽， 留皮切成小块， 猕猴桃去皮切块， 一起放入榨汁机， 加入凉开水搅拌， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
4、功效：黄瓜性甘凉， 能入脾胃经， 能清热解毒， 利水 。 可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。 而猕猴桃性甘酸寒， 能入肾和胃经， 功能解热止渴， 所以两种合用能润口唇 。 其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用， 如西红柿、柚子等 。
5、做法：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g 。 将黄精、生地、麦冬同入沙锅， 加适量水煎煮， 每30分钟取药汁1次， 再加水再煎煮， 反复3次， 药汁合并备用 。 将药汁与桑葚、芝麻同入沙锅， 大火烧沸， 小火煎煮至黏稠时， 放入蜂蜜搅拌均匀， 稍煎沸即可， 待冷却后， 贮瓶备用 。 每次10~20g， 沸水冲服， 早、晚各饮1次 。
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